Ви коли-небудь відчували, як начебто приємні передсвяткові клопоти здатні настільки «завести», що вам здається, ніби ви втрачаєте контроль над ситуацією і занурюєтеся в абсолютний хаос? Надмірне прагнення до організації ідеального свята здатне настільки виснажити фізично і морально, що до моменту самого святкування і обміну подарунками ви приходите в поганому настрої і відчутті пригніченості. Звичайно, незабутнє … Продовжити читання →Кращі пози, щоб впоратися з передсвятковим стресом

На сьогоднішній день існує величезна різноманітність напрямків йоги. У всьому світі йога є суперпопулярним вченням, оскільки сприяє не тільки фізичному, але і духовному вдосконаленню особистості. Саме тому хотілося б звернути вашу увагу на один із напрямів йоги – аштанга-йогу. Цю систему вибирають для себе відомі селебріті, а вони ж знають, що роблять. Аштанга-йога зародилася в … Продовжити читання →Аштанга-йога. Переверните свои представления о йоге!

Енергетичний комплекс вправ: 10 хвилин йоги для підзарядки. Йога-вправи від втоми. Ви можете практикувати цю послідовність асан в будь-який час дня. Вона одночасно може стати бадьорим початком ранку і заспокоїти після важкого дня ввечері, налаштувати на спокійний і глибокий сон.

Що таке медитація? Існує кілька способів медитації, і, оскільки медитація – дуже особисте заняття, напевно, існує більше способів, ніж будь-хто з нас може уявити. Проте, кілька з них зазвичай чітко фокусуються на наукових дослідженнях. Це, так звана, усвідомлена, або зорієнтована на увагу медитація, в якій ми зосереджуємося на одній конкретній речі. Це може бути наш … Продовжити читання →Від «ОМ» до «О Мій Боже». Наука, наш мозок, і дієвість медитації.