З поширенням електронних підручників йоги, таких як, наприклад, YogaGlo, GaiamTV і навіть YouTube, все більше і більше йогів практикують у себе вдома перед ноутбуком. Але навіть ті тренери, які самі знімають і викладають навчальне відео, підкреслюють особливу цінність відвідування занять з групою і вважають традиційні уроки в студії кращим місцем для регулярної практики. Йога перед … Продовжити читання →6 причин, щоб практикувати йогу в студії (а не з ноутбуком)

Асана йоги для активації чакр – Поза Дерева Поза Дерева (Vriksasana) – популярна балансуюча асана в практиці йоги. Це також зміцнююча поза, яку можна вдосконалювати саму по собі або вбудовувати в комплексні заняття. Вона зміцнює ноги, розтягує м’язи стегон і рук, покращує загальну концентрацію і координацію. Поза Дерева доступна практично кожному, але тільки практикуючи її … Продовжити читання →Асана йоги для активації чакр – Поза Дерева

Если Вы будете делать только 10 асан йоги, выполняйте эти Пози і техніки йоги використовувалися століттями для досягнення доброго здоров’я і загального благополуччя. Нижче наведена вибірка з 10 асан з описом їх терапевтичного ефекту. Цей план заняття стане Вам в нагоді, якщо у Вас немає кількох годин, щоб вибратися в йога-студію. Навіть коротке заняття вдома … Продовжити читання →Якщо Ви будете робити тільки 10 поз йоги, виконуйте ці

Багато хто з нас відчували почуття неповноцінності, і незалежно від того, має воно всеохоплюючий характер або викликано певними стресовими ситуаціями, неприйняття себе завжди діє руйнівно. Це загальнокультурний феномен, який властивий людям з різних країн – мимоволі брати участь у соціальному порівнянні і постійно прагнути до ідеалів, які нав’язує суспільство. Прагнення до досконалості на тлі інших … Продовжити читання →Відновлювальна йога підвищить впевненість у собі