Асана йоги для активації чакр – Поза Дерева Поза Дерева (Vriksasana) – популярна балансуюча асана в практиці йоги. Це також зміцнююча поза, яку можна вдосконалювати саму по собі або вбудовувати в комплексні заняття. Вона зміцнює ноги, розтягує м’язи стегон і рук, покращує загальну концентрацію і координацію. Поза Дерева доступна практично кожному, але тільки практикуючи її … Продовжити читання →Асана йоги для активації чакр – Поза Дерева

Если Вы будете делать только 10 асан йоги, выполняйте эти Пози і техніки йоги використовувалися століттями для досягнення доброго здоров’я і загального благополуччя. Нижче наведена вибірка з 10 асан з описом їх терапевтичного ефекту. Цей план заняття стане Вам в нагоді, якщо у Вас немає кількох годин, щоб вибратися в йога-студію. Навіть коротке заняття вдома … Продовжити читання →Якщо Ви будете робити тільки 10 поз йоги, виконуйте ці

Багато хто з нас відчували почуття неповноцінності, і незалежно від того, має воно всеохоплюючий характер або викликано певними стресовими ситуаціями, неприйняття себе завжди діє руйнівно. Це загальнокультурний феномен, який властивий людям з різних країн – мимоволі брати участь у соціальному порівнянні і постійно прагнути до ідеалів, які нав’язує суспільство. Прагнення до досконалості на тлі інших … Продовжити читання →Відновлювальна йога підвищить впевненість у собі

Ви коли-небудь відчували, як начебто приємні передсвяткові клопоти здатні настільки «завести», що вам здається, ніби ви втрачаєте контроль над ситуацією і занурюєтеся в абсолютний хаос? Надмірне прагнення до організації ідеального свята здатне настільки виснажити фізично і морально, що до моменту самого святкування і обміну подарунками ви приходите в поганому настрої і відчутті пригніченості. Звичайно, незабутнє … Продовжити читання →Кращі пози, щоб впоратися з передсвятковим стресом