Аюрведа – многовековая индийская наука о здоровье, которая возникла более пять тысяч лет назад, известная как мать всей медицины. Название происходит от сочетания древнеиндийских слов Ayus (жизнь) и Veda (мудрость, наука). «Мудрость жизни» – универсальная система, которая рассматривает тело, ум и душу как единое целое. Все лечение направлено на установление этого единства, личного баланса и активации способности к самоисцелению.

Аюрведа не оспаривает классическую медицину, но стремится дополнить и обогатить ее. Аюрведа демонстрирует удивительные достижения, особенно в лечении хронических заболеваний. Она помогает восстанавливать и поддерживать заложенные природой равновесие тела, ума, чувств. Исходя из аюрведического восприятия, вода, земля, воздух, огонь и пространство (эфир) – пять элементов, которые создали Вселенную. Так же и люди состоят из элементов. Они по-разному сочетаются в организме, образуя особые энергетические комплексы, жизненные силы или энергии, так называемые доши, контролирующие работу всего организма. Это – вата-доша (пространство, воздух), питта-доша (огонь, вода) и капха-доша (вода, земля).

Каждый человек наследует уникальную смесь трех дош. Идеальный вариант, когда каждая из них занимает в организме треть от целого. Это называется «балансом тридоши» и означает, что такой человек не болеет, долго остается молодым, проживает долгую жизнь. Но обычно одна доша сильнее других. Хотя ее доминирование может меняться в зависимости от возраста, условий жизни, даже времени года. С точки зрения аюрведы, разбалансированность является источником болезней. Только восстановив их равновесие можно выздороветь. Аюрведические врачи традиционными методами могут установить степень дисбаланса в доши и источник болезни. Правильный диагноз – основа для индивидуального лечения, в которое входят питание, йога и медитация.

«Наша пища должна быть нашим лекарством» – эта цитата Гиппократа, взятая из аюрведических текстов, демонстрирует ценность здоровой пищи в аюрведе. Аюрведические врачи сначала интересуются у пациентов их предпочтениями в еде, а потом дают ценные рекомендации по здоровому питанию и образу жизни.

В основе аюрведической науке о питании лежит регулярный ежедневный трехкратный прием пищи с 5-часовым перерывами, что позволяет полностью усваивать пищу. Поэтому патогенные отходы (ама) не успевают развиваться и отравлять организм. Аюрведа, йога и медицина связаны между собой. Когда человек обретает внутреннюю гармонию и покой, стресс и физическое перенапряжение исчезают, активизируются силы, которые приводят организм к самоисцелению. Жить, питаться и заниматься йогой надо осознанно, пропуская все через призму своих природных данных.

Этой же философии придерживается основатель интернет-портала по аюрведе «Роса-ТВ», бутика аюрведы «Роса-Фарм», меценат Олег Торгало. Олег начал изучать аюрведу после того, как у него появились проблемы со здоровьем. Испытав чудо медицины на себе, Торгало захотел, чтобы у людей была альтернатива в подходах к восстановлению здоровья. Наконец он открыл сеть магазинов аюрведы и восточной медицины «Роса-Фарм».

Участники Carpathian Yoga Fest 2019 имели возможность получить простые ключи к решению сложных проблем, которые их беспокоили. Олег очень интересный рассказчик и собеседник. Он четко, доступным языком рассказывает о сложных вещах для лучшего восприятия своими слушателями. Олег Торгало говорил о пользе различных специй и трав, объяснял, как смешивать различные приправы в блюдах, какие продукты сочетаются между собой, а также об основных принципах аюрведической диетологии.

Ученики задавали много вопросов о аюрведе, доши, о питании, которое рекомендовано определенному типу организма, и по другим темам личного характера, волновали их. На все вопросы Олег Торгало давал объемные исчерпывающие ответы, поскольку считает, что его предназначение – нести свои знания и мудрость людям.

В современном мире йога стала довольно модным времяпрепровождением, неким хобби, которое сделает тело гибким, красивым и позволит чувствовать себя в тренде.

На самом деле, йога – не фитнес, не спорт, не коктейль из различных техник, а полно объемное, системное знание о человеке, его теле, душе. Ее назначение во Вселенной это – философия, образ жизни, в котором асанам отводится далеко не первое место.

Настоящий йогин – человек, что одолел свои физические и ментальные слабости, привязанности, посвятил себя служению человечеству и садхане (высшей практике йоги).

Доктор Врата Шри Муруган Йога Ачарья с Шри-Ланки, занимается йогой с 9 лет, имеет большой опыт преподавания и лечения людей марма-терапией и является настоящим хранителем древних традиций. Почтенный Свами Сидананда Сарасвати благословил своего ученика на распространение этих уникальных знаний по всему миру.

С этим уникальным йогином, участники Carpathian Yoga Fest 2019 имели возможность лично познакомиться и пообщаться.

На протяжении многих лет сиддхар Муруган работает с людьми, искренне делясь знаниями, полученными от своего учителя, в неизменном традиционном виде. Он – Учитель, постигший таинство бытия, сиддхар, который, трансформировал сознание; тот, кто видит прошлое, настоящее, будущее; тот, кто знает, для чего пришел в этот мир. Шри Муруган Ачарья – доктор йоги и Мармы, который имеет свои ашрамы на Шри-Ланке и в России. Является основателем международного центра Yoga Siddhi. К нему съезжаются со всего мира, чтобы перенять аутентичные знания, а также, чтобы исцелиться.

Мармы – это точки на теле, в которых сконцентрирована жизненная энергия (прана). Они соединены между собой каналами (надо), по которым прана движется к связанным с ними органов. Существует 108 мрам, которые имеют важное значение для человеческой жизни. Если при пальпации Мармы возникает боль, это свидетельствует о наличии заболевания. Древнюю технику воздействия на такие точки называют марма-терапией.

Марма-терапия или марма – часть аюрведической медицины. Это огромная область знаний, которая существует многие тысячелетия. Древние индийские целители считали, что все заболевания являются следствием нарушения энергетической гармонии в организм. Влияя определенным образом на марма-точки, можно вылечить любую болезнь. Марма-терапия применяется самостоятельно или в сочетании с массажем. При этом для усиления эффекта используюсь растительные и эфирные масла.

На мастер-классах CYF-19 доктор Муруган проводил мгновенную диагностику всем желающим, давал рекомендации по лечению, питанию, выполнению определенных физических упражнений и по коррекции образа жизни. Некоторых участников фестиваля вылечил буквально на глазах: после непродолжительных манипуляций боль в руке, которая донимала женщину много месяцев, отпустила, функции восстановились. У другого человека прекратились головные боли после того, как Муруган сделал ему массаж марма-точек на лице и голове. Конечно, для полного исцеления нужен не один сеанс марма-терапии, но положительный эффект есть уже после первого.

Доктор Ачарья показал некоторые точки на теле, воздействуя на которые можно улучшить самочувствие. Их можно стимулировать с помощью рук и определенных упражнений. Все асаны в йоге созданы с учетом знаний о Марме.

Данную науку могут использовать во вред другим. Ачарья Муруган рассказывал, что с помощью нажатия на определенные Мармы можно остановить сердце человека, сделать его неподвижным, вызвать коматозное состояние или убить! Бывает, человек умирает через несколько дней без явных на то причин. Поэтому знания надежно охраняются и передаются очень дозировано, после тщательной проверки учеников, после нескольких этапов обучения.

Участники Carpathian Yoga Fest 2019 имели возможность хотя бы немного прикоснуться к пониманию силы тысячелетних знаний о природе человека, как неотъемлемой части Вселенной, осознать, что инструменты для лечения находятся в наших руках…

Надо только их изучать, применять и, конечно, в это верить !

Мы живем в мире звуков, которые окутывают нас снаружи, вибрируют внутри нас. Их воздействие на организм человека трудно переоценить. Мелодия, слово могут как успокоить, так и взволновать. Но, к счастью, мы сами можем выбирать, какими звуками наполнять свою жизнь.

Если вы хотите почувствовать вибрации, созвучные самом Вселенной, то пойте мантры!

Слово «мантра» в переводе с санскрита («manas» – «думать», «ум» и «trai» –  «инструмент», «локализация») – инструмент мышления, то есть мощный звук или вибрация, которые можно использовать, чтобы войти в глубокое состояние медитации.

Мантры – не простые материальные звуки, придуманные человеком. Они приходят к нам из духовного мира, дают возможность полностью изменить жизнь: стать внутренне гармоничными, счастливыми, довольными, осознать духовную сущность. Через концентрированные звуковые вибрации они несут в себе заряд мощной энергии, является кодом с высшими знаниями.

Мантры могут состоять из одного или нескольких складов, или небольшого стихотворения. Есть сложные, требующие специальной произношения и разучиваются под руководством гуру.

• Найдите удобное место для практики.
• Сядьте в удобное положение со скрещенными ногами и поднятыми бедрами, закройте глаза.
• Сосредоточьтесь на своем дыхании, но не контролируйте его.
• Повторяйте выбранную вами мантру.

Сольное пение, повторение трансцендентных мантр – простой, но одушевленный метод йога – медитации.

На Carpathian Yoga Fest2019 каждый участник мог посетить вечернюю программу, которая была особенно чувствительной и энергетической, благодаря выступлению мультиинструментальний украинской группы «АтмАсфера». Группа объединяет этнические мотивы, оркестровые звучания и тексты мантр на санскрите.

Название группы состоит из двух слов на санскрите: «atma» и «sfera», что означает «душа» и место, где она находится.

Окунуться в мир неземных звуков, попасть в духовный поток мы могли именно во время выступления «АтмАсферы»! Их мантры, духовные вибрациями, что лечат, успокаивают, дают возможность взглянуть на ситуацию со стороны, действовать и принимать правильные решения.

Основательницы «АтмАсферы» – сестры Яремчук, волшебные Калинда и Ямуна, многогранные и глубокие личности.

Это один из тех коллективов, о которых на Западе знают больше, чем на родине.

Гастрольная история группы очень насыщенная, включает европейские страны, Казахстан и Индонезию.

Участие в различных этнических фестивалях, таких как: Woodstock, Cross Drumming, Ethno Cros, Norwegian Grand Prix, Moldejazz (Норвегия), MJR festival (Литва), Peace festival (Германия), Global Battle of the Bands (Англия), Пустые Холмы (Россия) и, конечно, украинские: «Червона Рута», «Музичний Острів», «Мазепа-Фест», «Етно Еволюція», «Бойківська ватра», «Країна мрій», «Трипільське Коло».

А в 2018 году «АтмАсфера» была признана «Группой года» в Соединенных Штатах Америки – премия Round Glass Music Awards. Далеко не первая награда Украинский за пределами нашей страны.

Мантры, или трансцендентные звуки, которые так близки «АтмАсфера», имеют большую силу. Они приходят из духовного измерения через плеяду совершенных учителей. Если хотите избавиться от беспокойства и вырастить любовь в своем сердце, пойте мантры вместе с «АтмАсфера».

Как побыстрее проснуться утром? Как привести тело и ум в бодрое состояние? Есть много приемчиков, но самым оптимальным, на наш взгляд, является утренняя йога!

Но задача йоги состоит не только в быстром пробуждении организма. Именно она приносит неимоверную пользу и телу, и духу человека. Йога очищает организм и наполняет энергией, стимулирует работу всех его систем, способствует гибкости тела и ясности ума, осуществляет массаж основных мышц, приводя их в тонус. В отличие от утренней зарядки йога позволяет подобрать асаны, учитывая потребности и индивидуальные возможности.

Для занятий практиками йоги рекомендуют просыпаться до восхода солнца, выпивать стакан теплой воды и совершать омовение тела. Выполнение не только асан, но пранаям и медитации даст превосходный результат от занятий.

До 6 часов утра — наилучшее время для медитаций. В это время большинство людей еще спит, и ментальное поле свободно, а воздух чист и свеж.

Гуру йоги считают, что утренние часы, посвященные глубокой медитации, — залог успеха всей практики йоги.

А благодаря пранаямам тело пробудится от сна и наполнится жизненной энергией. Утренние дыхательные практики согревают тело, выводят шлаки и стимулируют пищеварение.

Комплекс йоги «Сурья намаскар» («Приветствие солнца») — вполне доступен для начинающих, состоит из 12 асан и обычно делается утром за 10–15 минут. Повторять упражнения нужно три раза. Выполняя цикл, следует строго следить за дыханием. Правильное дыхание способствует расслаблению, обогащению крови кислородом, а тела — энергией.

На Carpathian Yoga Fest практика йоги начиналась с 7-ми утра, поэтому подъем был в 6-ть, а то и раньше. Иногда усилием воли приходилось вытаскивать себя из постели. Но, Боже мой, как же приятно вдыхать чистый свежий горный воздух, поднимаясь к месту занятий! Как радостно ощущать ласковые лучи солнца на своем лице! Организм сразу же взбадривается, и сонливость как рукой снимает.

И правда, разве можно было отказаться от такого приглашения на утренние занятия Елены Лазаревой:»Приглашаем Тебя, сонного человека, не выныривая из пижамы, завернувшись в плед и утренний карпатский туман, встретить день бодрящей йогой! Кристальный воздух нового дня мотивирует посвятить утро только себе и телу! Расположившись на прекрасной площадке у озера, в удовольствие продышите животом удияну, агнисару и наули! Взбодритесь неклассической Сурья Намаскар, наполните каждую клеточку тела энергией природы, погрузитесь в космическую шавасану… Качественное начало дня — это Йога Energy! Взъерошенные прически, пижамы, термо-кружки с чаем, пледы и коврики приветствуются!»

Даже пасмурные и дождливые утра не смогут испортить отличного настроения в предвкушении нового дня и встреч с удивительными людьми, если вы начнете свое утро c занятий йогой!

Тайский массаж – это уникальная восточная целебная система, которой насчитывается около 2500 лет. Она представляет собой сочетание культур Индии, Китая, Юго-Восточной Азии и традиционной тайской медицины, это синтез вековых традиций Востока.

Основателем тайского массажа и медицины является Шиваго Комарпадж (Дживака Комарабхакка). Он отмечен в древних документах за его познания в области фитотерапии, исключительные медицинские навыки, и за врачевание важных людей своего времени, включая самого Будду.

Существуют различные виды тайского массажа:

• традиционный (классический);
• массаж ног и стоп;
• масляный аромомассаж;
• с травяными мешочками;
• ток-сен (палочками и молоточками);
• горячими камнями;
• массаж головы и другие.

Подлинный тайский (классический) массаж включает в себя глубокое давление на точки, которые составляют систему энергетических линий человеческого тела, называемые линиями Сен. Также успешно используются позы йоги, растяжки, чтобы снять мышечное напряжение и позволить жизненной силе и энергии свободно циркулировать в теле.

Когда Сен заблокированы, появляются физические и эмоциональные проблемы. Поэтому основная цель традиционного тайского массажа – разблокировать все потоки в теле и промассировать. Таким образом, можно помочь человеку достичь внутренней гармонии – объединение тела, разума и духа в одно целое. Потому-то вместо слова «массаж» лучше подходит выражение «тайская лечебная система».

Классический тайский массаж может длиться от одного до трех часов.

Независимо от того, какой вид тайского массажа практикуется, он подходит для людей даже с самым хрупким телосложением, и никогда не причиняет боли.

После такого массажа уменьшается выработка молочной кислоты и выделяется большое количество эндорфинов, что в дальнейшем способствует полной релаксации всего организма.

Преимущества

По мнениям клиентов и по утверждению профессиональных массажистов польза тайского массажа заключается в:

• снятии стресса;
• предотвращении травм – тело становится более гибким и податливым;
• облегчении болей в мышцах и суставах (рекомендуется также при мигрени, головных и менструальных болях);
• детоксикации организма;
• обретении хорошего самочувствия, уверенности в себе.

Противопоказания

Хотя благотворное влияние на общее физическое, психическое и эмоциональное состояние человека несомненно, все же традиционные тайские массажи не рекомендуются:

• сразу после операции или химиотерапии;
• при заболеваниях сердца (перед массажем лучше обратиться к врачу);
• беременным женщинам.

Не следует его делать непосредственно после ушибов, при воспаленной коже, незаживающих ранах, с опухолями или грыжей живота.

Классический тайский массаж веками использовался для лечения дегенеративных заболеваний и поддержания идеального здоровья. Они полезны для молодых и старых, спортсменов и активных людей, которые любят движение. Если вам необходимо восстановить внутреннее равновесие и гармонию, а также избавиться от болей в плечах, спине, суставах, мышцах, обязательно попробуйте тайский массаж. Вы будете поражены эффектом!

Тайский массаж на фестивале Carpathian Yoga Fest 2019 представили на своих классах учителя Пау Кастельсгау (Испания), Иван Матковский и Игорь Степура (Украина).

Пау Кастельсгау

Испанец Пау Кастельсгау начал свое духовное путешествие в 2005 году с первой поездки в Индию и встречи с учителем Сома в горах Наварры, которая кардинально поменяла его жизнь. Он покинул карьеру журналиста и посвятил себя йоге. Вдохновленный младшим братом Вари Ом, Пау вместе с ним и сестрой Мирейей основал в 2005 году в Барселоне йога-студию Омшанти. А с 2011 каждые три года они организовывают Барселонскую конференцию йоги, которая является международной платформой для преподавателей и мастеров йоги.

Йога была настоящей внутренней революцией для испанца. Акро-йога и тайский массаж стали для него естественным гармоничным шагом в его развитии. Акро-йога была неким катализатором, взрывом, позволяющим ему путешествовать по миру, проводить семинары и обучение.

В течение многих лет его страсть к массажу неоднократно приводила его в деревню Лаху (северный Таиланд) и Дом Солнца (Эвия, Греция), и, наконец, он был официально утвержден в качестве преподавателя тайской школы массажа «Sunshine Network».

Основная цель Кастельсгау – привести дух Йоги во все уголки мира.

Классы Пау на CYF2019:

Занятие 1. Введение в Шавасану. Йога и тайский массаж родом из Индии и имеют одни и те же традиции. Мы узнаем, как помочь нашему пациенту расслабиться в самой заботливой и комфортной шавасане. После этого занятия вы сможете презентовать 30-минутную простую последовательность вашим друзьям или студентам на частных занятиях.

Занятие 2. Практика «Остановки крови» и техника «катамаран». Мы углубимся в одни из самых эффективных традиционных методов тайского массажа. Полученные, главным образом, от мастера Аджана Пихеста Бонтума. Идеально подходят для людей с болью в пояснице, усталостью в ногах и недостатком жизненных сил.

Занятие 3. Плечевая терапия. В современном мире принято носить тяжелую ношу на плечах и вокруг шеи. Как мы можем снять напряжение и позволить нашей голове, шее и плечам… даже нашему сердцу «вздохнуть с облегчением»? Тайский массаж даст нам ответы ☺

Занятие 4. Нижняя часть спины. Таз, крестец и поясничный отдел позвоночника часто находятся под давлением. Эффект гравитации и осанки может легко вызвать дискомфорт и боль в этой чувствительной области. Может ли тайский массаж помочь? Конечно ☺

Иван Матковский

Иван Матковский – Svami Prem Pushpesh, любящий природу. Родился и рос в Карпатах. С детства собирал целебные горные ягоды и травы, а когда работал неврологом, заметил на практике их целебные свойства. Впоследствии его практика врача и сознание трансформируются в сторону Сатва. Иван становится вегетарианцем, занимается веданту, йогой и Аюрведе.

В 2013 году в г.Ришикеш, Индия (мировая столица йоги) проходит дипломный курс по Аюрведе. Курсы по марматерапии, панчакарме, аюрведическому массажу, пранаяме, Ошо медитациям. В Ришикеше получает духовное имя от Ошо гуру и становится на путь саньясы. В 2015 в Индии посещает сатсанги Муджи и Далай Ламы. Посещает Дарамшалу, где изучает буддизм в буддистском монастыре Тушита.

Преподает йогу в Лондоне и Украине. Исцеляет больных с помощью Аюрведы, но замечает, что нужен индивидуальный подход в йогатерапии.

В Таиланде в школе The Fine Art of Thai Massage, г.Чианмай открывает для себя Йога-массаж и Традиционный Тайский массаж. Они имеют корни из Индии. Знание марма точек, йогических асан, аюрведического и классического шведского массажа помогли понять глубокие тайны тайского массажа.

Иван делится знаниями с экзотического массажа с йога-инструкторами, что помогает углублять индивидуальную программу со студентами и дотягивать их в асанах.

Иван уверен, что с помощью позитивного настроя, режима дня и здорового питания можно преодолеть любые недуги.

Классы Ивана Матковского на фестивале

Занятие 1. Целебные вибрации Йога (Тайского) Массажа.

Если у вас напряжение и переутомление в теле и уме, стресс или бессонница, тяжелые и забитые мышцы, болят суставы, то Тайский массаж для вас! В парах мы мягко проработаем все участки тела, освободим эмоциональные и ментальные блоки и зажимы с мышц и ума. После массажа вы почувствуете легкость и восстановления.

Занятие 2. Тайский массаж. Практичность восточной мудрости.

Если двое хотят оздоровиться и достичь гармоничного обмена жизненной силой, то тайский массаж – это идеальный способ. Тайский массаж – древнейший метод традиционной тайской медицины. Ему более 2500 лет. Он заметно отличается от того, к которому привыкли европейцы. Его приемы сочетают растяжения, нажатия, скручивания и напоминают асаны йоги. Для инструкторов йоги – это отличный инструмент для углубленного вхождения в асаны их студентов. После класса вы почувствуете себя обновленными и счастливыми. Вы также сможете получить знания делиться этой техникой с близкими.

Игорь Степура

Игорь Степура — массажист, йог, постоянный практик тайского, аюрведического, йога-массажа. Окончил Институт Аюрведы йоги Чакрапани (Джайпур, Индия). Проходил практику и получил посвящение в монастыре линии Карма-Кагью (Лекшилинг, Катманду, Непал).

Член Ассоциации остеопатов Украины. Практикующий преподаватель хатха-йоги имеющий сертификат Международного йога-альянса США. На фестивале провел класс по Динамическому тайскому массажу.

В этом году на Carpathian Yoga Fest 2019 участники с большим удовольствием посетили мастер-класс по МФР (миофасциальному релизу, расслаблению) сертифицированного BLACKROLLTrainer, преподавателя BLACKROLL Academy International и учебного центра СК «Альянс» Андрея Протаса. Кроме того, он еще и ученик одного из лучших тренеров и физиотерапевтов Израиля Идана Вадрариу (Idan Vadrariu).

Много обычных людей (а не только профессиональные спортсмены) страдают от боли в мышцах, вызванных спазмами. Оказывается, есть такой метод терапии, как миофасциальный релиз (МФР), с помощью которого можно добиться полного расслабления одного или нескольких спазмированных, зажатых, мышц и избавиться от боли.

Фасция – это соединительная ткань, оболочка, покрывающая мышцы, сухожилия, нервы, органы. В оптимальном состоянии фасции должны быть мягкими и эластичными, сохранять свою мобильность. Но с возрастом или под воздействием нагрузок, фасция теряет гибкость и растяжимость, становится неэластичной, что приводит к различным болям. Поэтому фасциальную ткань нужно массажировать с помощью роллов и мячей, чтобы «выключить» очаги напряжения, уменьшить «жесткость» тела. Ведь даже возможно «склеивание» фасции, если процес запустить. Для этого и нужно миофасциальное расслабление.

С помощью низко интенсивного комплекса упражнений, в котором используются приемы самомассажа, можно добиться их полного расслабления. Именно такими упражнениями с помощью массажных роллов и мячей Blackroll участники фестиваля учились расслаблять мышцы и фасции, растягивать их.

Андрей Протас раздал каждому массажные роллы немецкой фирмы BLACKROLL, которые являются одними из лучших для МФР, и показал, как с их помощью проводить своеобразную диагностику тела, находить и массажировать триггерные точки, как определять терпимый степень боли по шкале от 1 до 10. Рассказал о том, какие есть виды роллов: стандартные, мягкие — мягче стандартных на 20% (например, BLACKROLL MED), твердые — плотнее станадартных на 50% (например, BLACKROLL PRO) и твердые рифленые с рифленой поверхностью; как их правильно подбирать для себя.

Итак, основой является массажный ролик. 80% упражнений можно выполнить с ним. Но влиять глубоко и точечно, роллом невозможно. Поэтому для воздействия, к примеру, на заднюю поверхность бедра на помощь приходят разного размера массажные мячики, мини-роллы, сдвоенные мячи (дуоболы). Андрей объяснил, что они являются дополнением к роллу, а не его замена.

Конечно, участники имели возможность поработать и с мячиками, и мини-роллами.

В результате таких упражнений удается не только снять излишнее напряжение, но и увеличить гибкость и подвижность в суставах. Миофасциальный релиз отлично противодействует переутомлению, сонливости, излишней эмоциональной возбудимости.

Поговорили и о противопоказаниях, однако их не так много: варикозное расширение вен, тромбофлебит, онкологические заболевания и хронические в остром периоде и, конечно, открытые раны и порезы.

Было поучительно и весело! Свое тело нужно любить, уважать и ухаживать за ним, ведь мы у себя одни!

Андрей Протас — персональный тренер в СК «Альянс», сертифицированный BLACKROLL®Trainer, преподаватель BLACKROLL Academy International, преподаватель учебного центра СК «Альянс», сертифицированный тренер Академии фитнеса Украины, персональный функциональный тренер TRX, COREVIPER.

Ученик одного из лучших тренеров и физиотерапевтов Израиля Идана Вадрариу (Idan Vadrariu).