fbpx
23 Окт 2016

Аштанга-йога. Переверните свои представления о йоге!

На сегодняшний день существует огромное разнообразие направлений йоги. Во всем мире йога является суперпопулярным учением, так как способствует не только физическому, но и духовному совершенствованию личности. Именно поэтому хотелось бы обратить ваше внимание на одно из направлений йоги — аштанга-йогу. Эту систему выбирают для себя известные селебрити, а они ведь знают, что делают.

Аштанга-йога зародилась во второй половине предыдущего столетия в Индии. Основателем и хранителем этой системы являлся риши Паттабхи Джойс, а после его смерти эту роль продолжают исполнять его дочь и внук. Аштанга-йога состоит из шести базовых ступеней, восходящих по уровню сложности. Другое название аштанга-йоги — аштанга-виньяса.

Главным отличием аштанга-йоги от обычной йоги является то, что асаны соединяются между собой виньясами. Эта разновидность йоги является чрезвычайно активной тренировкой для всех групп мышц, во время которой, благодаря активному потоотделению, организм избавляется от токсинов и шлаков, в результате чего улучшается циркуляция крови. Следует также заметить, что аштанга заботится не только о теле, но и о духовном состоянии человека. Она научит вас управлять потоками энергии, а также распределять и концентрировать их.

Стоит ли вам попробовать заниматься аштанга-йогой? Ответ – безусловно, да!

Во-первых, это подарит вам физическую силу и необыкновенную гибкость.

Занятия аштанга-виньяса являются в несколько раз более насыщенными и напряженными, чем обычная йога. Они уделяют пристальное внимание дыханию, которое, в свою очередь, способствует активной концентрации жизненной и физической силы.

Регулярные занятия аштанга-виньяса йогой подарят вам гибкое, сильное и подтянутое тело. Выполнение асан улучшат осанку, а правильная регуляция вдохов и выдохов будет способствовать развитию дыхательной системы.

Во-вторых, это прекрасная проверка вашего терпения.

Два нижних уровня (Йога Чикитса и Нади Шодхана) являются важнейшими в аштанга-йоге, и, чтобы их освоить и перейти на следующую ступень, порой нужно потратить несколько лет. Аштанга-йога научит вас быть терпеливым и снисходительным к себе. Здесь можно провести прекрасную аналогию с реальной жизнью – вы получите все, что хотите, но только когда будете к этому готовы.

В-третьих, вы станете увереннее в себе.

Занятия аштанга-йогой позволят вам по-настоящему поверить в себя. Вы узнаете, что сила и искусство берут истоки из длительной практики.

Физическая польза тренировок по системе аштанга-йоги бесспорна, поэтому, если вы хотите обрести духовное равновесие и повысить тонус мышц, владеть неугомонным разумом и сильным телом, тогда вперед, на аштанга-йогу!

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

*

code