Позы и техники йоги использовались веками для достижения хорошего здоровья и общего благополучия. Ниже приведена выборка из 10 асан с описанием их терапевтического эффекта. Этот план занятия пригодится Вам, когда у Вас нет нескольких часов, чтобы выбраться в йога-студию. Даже короткое занятие дома из нескольких поз, которое не отберет много времени, также способно оказать оздоровительный … Продолжить чтение →Если Вы будете делать только 10 асан йоги, выполняйте эти
Многие из нас испытывали чувство неполноценности, и независимо от того, имеет оно всеохватывающий характер или вызвано определенными стрессовыми ситуациями, непринятие себя всегда действует разрушительно. Это общекультурный феномен, который свойственен людям из самых разных стран – невольно участвовать в социальном сравнении и постоянно стремиться к идеалам, которые навязывает общество. Стремление к совершенству на фоне других для … Продолжить чтение →Восстановительная йога повысит уверенность в себе
Вы когда-нибудь чувствовали, как вроде бы как приятные предпраздничные хлопоты способны настолько «завести», что Вам кажется, будто Вы теряете контроль над ситуацией и погружаетесь в абсолютный хаос? Чрезмерное стремление к организации идеального праздника способно настолько истощить физически и морально, что к моменту самого торжества и обмена подарками Вы приходите в плохом настроении и ощущении подавленности. … Продолжить чтение →Лучшие позы, чтобы справиться с предпраздничным стрессом
На сегодняшний день существует огромное разнообразие направлений йоги. Во всем мире йога является суперпопулярным учением, так как способствует не только физическому, но и духовному совершенствованию личности. Именно поэтому хотелось бы обратить ваше внимание на одно из направлений йоги — аштанга-йогу. Эту систему выбирают для себя известные селебрити, а они ведь знают, что делают. Аштанга-йога зародилась … Продолжить чтение →Аштанга-йога. Переверните свои представления о йоге!