Масштабный праздник йоги в первозданной красоте Карпат уже совсем скоро! Оживляющая сила музыки и мантр, природа и познание, восстановление и йога…
Забудьте на несколько дней о городской суете, дышите свежим воздухом, ешьте вкусные блюда местной кухни, общайтесь с интересными людьми.
В этом году мы будем вас удивлять!
Медитация Ошо
Ошо медитация с ведущей Джайи Бердник. Динамическая медитация – тантрическая техника широкого спектра действия. Является первым и наиболее известным методом активных медитаций, разработанных Ошо. Динамическая медитация является быстрым, интенсивным и основательным методом, чтобы сломать старые, укоренившиеся шаблоны из прошлого, и чтобы испытать свободу, тишину и покой, которые скрыты за ними. С собой на практику необходимо взять повязку для глаз.
Исцеление звуком (саундхилинг)
Саундхилинг – звуковая терапия, помогает через различные практики, связанные с музыкой и звуками, достичь положительного эмоционального состояния. Насладитесь магическим звучанием тибетских чаш! Концерт-медитация Владимира и Татьяны Сарахман «Купание и целебных звуковых вибрациях» – звук сакральных инструментов, который несет Покой и Тишину, Умиротворение и Гармонию, Радость и Наслаждение!
На этот раз для вас будут звучать обертонные инструменты из коллекции народов всего мира, такие как: тибетские поющие чаши, симфонические гонги, валдайские и российские нада-колокольчики, тувинские варганы, шум ручья, дайва, перкуссия. Это древние сакральные инструменты, которые рождают живое целебное поле вибраций, обладая свойствами быстро восстанавливать и гармонизировать эмоциональное состояние и структурировать окружающее пространство.
Появляется ясность мыслей, исчезает внутренний конфликт, а с ним и напряжения физического тела, приходит чистое восприятие окружающей действительности, не обусловленное никаким посторонним влиянием! Практика предусматривает лежачее положение на коврике, поэтому для большего комфорта с собой желательно иметь плед, чтобы укрыться, и свободную одежду.
Экстатик Дэнс
Ecstatic Dance – вид свободного танца, где участники не соблюдают определенные шаги или ритмов движений, а спонтанно танцуют по мере того, как музыка захватывает их в поток ощущений собственного тела. Это танцевальная практика, на которой без допинга и стимуляторов можно войти в состояние транса или экстаза. Проявляйте себя свободно без оценок и суждений в Ecstatic Dance!
Практика прощения
Это инструмент глубокого очищения подсознания. С помощью этой практики, мы освобождаемся от старых ментальных болезней, обид, отторжений и неприятия себя. Мы учимся принимать других людей и обстоятельства, принимать реальность такой, какая она есть. Пройдя с опытной Викторией Колбас практику «Прощение» вы оставите в прошлом боль и разочарования, обиды и чувство вины, а также все то, что вас мучает и угнетает.
Углехождение
Углехождение – это ритуал, где происходит освобождение от того, что забирает энергию, и получение того, что дает ее. Практика углехождения – Йога Огня. Вы присоединитесь к шаманскому обряду – Санг – архаичный обряд призвания и кормления Духа Огня. Шаманское действо очищает и гармонизирует Сознание. Практику проводит Александр Ильясов: последователь и практик Тувинской шаманской традиции.
Настоящая феерия эмоций ждет вас! Успейте приобрести билет, ведь мест осталось совсем мало.
Команда Карпатского фестиваля всегда с вниманием относится к потребностям участников: для нас важно не только качество, но и безопасность вашей практики. Мы обратили внимание, что очень многие практикующие часто бездумно повторяют позы за преподавателем, но редко углубляются в правильность их построения. Для того, чтобы асана действительно имела эффективность, нужно не только выполнить ее, но сделать это правильно и почувствовать позу. Задействовать правильные мышцы, чтобы не травмироваться, и не напрягать те, которые имеют старые травмы. Для этого нужно хотя бы поверхностно знать строение тела.
Не менее важный вопрос анатомии в йоге и для преподавателей. Только понимая, как работает человеческое тело, зная его строение, вы сможете объяснить и показать как выполнить позу, исправить ее, правильно составить программу при травмах, скорректировать практику, чтобы не навредить, а наоборот – раскрыть всю эффективность йоги и укрепить организм.
С другой стороны, мнения о значении анатомии йоги довольно неоднозначны. Часто можно услышать, что углубляя знания практики этой наукой, мы теряем ее суть, духовность и глубину. Так где же правда? Для того, чтобы разобраться в этой теме, мы обратились к специалистам – преподавателям йоги с многолетним опытом, часто с медицинским образованием, которые не просто учат, но и постоянно углубляют собственные знания. Именно они, руководствуясь собственным опытом и знаниями, раскроют вопрос:
Какова роль анатомии в практике йоги?
Эдуард Голяк
В углублении понимания своего предмета и заключается суть обучения. И здесь инструктору без понимания анатомии (хотя бы базового) не обойтись. Другой вариант – подробно следовать указаниям своего наставника, у нас не очень хорошо работает. Хотя бы потому, что нет древних школ с традициями и передачей (очно) знаний. Так что, в основном приходится «изобретать велосипед заново» и здесь без понимания анатомии будет трудно и опасно.
Я своим ученикам даю минимальную базу по технике безопасности практики в целом. И в каждой асане новичкам особенно подчеркиваю, на что стоит обратить внимание, чтобы не навредить, что мы хотим достичь этой асаной, где могут быть ограничения, как их проработать.
Нельзя сбрасывать со счетов, что в наших реалиях, люди обращаются к хатха-йоге, как к терапии. И нужно, чтобы «терапевт» был квалифицирован. Поэтому, на своих инструкторский курсах, я различаю «инструктора йоги», «тренера йоги», «наставника йоги». Задача инструктора – правильно показать, без обратной связи (как на видео). Тренер йоги выбирает нагрузку, указывает на ошибки, следит за прогрессом. Наставник видит задачу комплексно. Он понимает связь тела с умом и проблемы в одном, связанные с проблемами в другом. Так и решения должны быть комплексные.
В основном, ученик, который попал к наставнику, пришел за другим (поправить осанку, например), а получил все вместе, даже то, о чем и не догадывался. Наставник меняет мировоззрение.
Поэтому да, минимальное понимание анатомии нужно, чтобы не навредить! Чтобы помочь – нужно ее глубокое понимание, в помощи станет и базовое знание принципов Аюрведы. Хороший тренер должен иметь в своем арсенале практики пранаямы и понимание тонкого строения тела (чакральна система, каналы Нади, шроты). Нужно обладать хотя бы на полу-профессиональном уровне всеми вышеперечисленными знаниями, плюс пониманием эзотерических аспектов йоги.
Есть узкоспециализированные тренеры йоги. Это всегда эффективнее специалиста широкого профиля. Например, Валентина Малиновская с Игорем Ткачевым очень глубоко подают анатомию. По моим наблюдениям, они сознательно избегают «йогических наворотов», например асаны называют не традиционно на санскрите, а используя адаптации этих названий. Также, тренеру пригодятся хотя бы базовые знания и практики психосоматики.
С учебников по анатомии именно йоги, я бы порекомендовал Рэя Лонга «Ключевые мышци йоги» и «Ключевые асаны йоги».
Книги Рэя Лонга а также другую интересную йогическую литературу можно приобрести у наших друзей из «Йога Маркет»
Анатомия йоги – часто задаваемый вопрос, и по сути, неправильный. Вы можете знать все про расположение мышц и точки их крепления, но это не поможет вам понять, как тело двигается и что изменится, если вы прижмёте заднюю пятку в Позе воина или не сделаете этого. Для понимания важно знать биомеханику асан. Простой пример – у вас есть автомобиль и полное описание к нему, всех деталей и их расположения в машине. Как вам это поможет ездить? Никак! А вот понимание принципов работы и взаимодействия этих деталей, поможет. Вам не надо знать из каких деталей состоит мотор, чтоб ездить, но очень важно понимать, что будет если вы нажмёте на тормоз, а что, если нажмёте на газ. Человеку, который чинит автомобиль, надо знать его устройство, а человеку который ездит – понимать принципы его работы. Так и с телом: человек который лечит, должен знать анатомию, а человек который тренирует – понимать биомеханику. Несомненно, они пересекаются, но акценты очень разные.
Например, человек знающий анатомию знает, что большая ягодичная мышца крепится к крестцу и бедру и значит, ее сокращение, приближая точки креплений, будет разгибать тазобедренный сустав. Но этого мало, чтоб понять в чем разница между разгибанием и отведением ноги стоя, лёжа на животе или спине. Чтоб понимать в чем разница нагрузки, надо понимать механику, где центр опоры, где центр тяжести, какая длина рычага. Какие мышцы помогают выполнить это движение, являясь синергистами, какие противодействуют, являясь антагонистами.
И да, для преподавателя йоги, очень важно понимать с чем именно он работает в асане и что измениться, если вы прижмёте большой палец стопы в Тадасане или не прижмёте, ведь вы по прежнему просто стоите прямо и внешне ничего не изменилось.
И немного расстраивает, что хороших визуализаций по анатомии в виде атласов, приложений, видео и анимаций много, а по биомеханике очень мало.
Мы продолжаем постоянное обучение, собирая информацию по крупицам. Основную базу мы получили на курсе йога-терапии в Институте Традиционных систем оздоровления у Сергея Агапкина. Продолжаем обучаться современным методам физиотерапии в MWM (mobilisation with movement) и PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation). Применяем этот опыт в своей практике и в обучении наших студентов. Отстройка асан в нашей школе отталкивается не от слепого повторения за авторитетными учителями, а от цели, зачем мы это делаем и поиска самого эффективного способа достигнуть эту цель. Мы должны понимать, не только как это работает, но и зачем мы это делаем.
Сергей Чернов
Эндрю Эпплер
Одна из прекрасных особенностей йоги заключается в том, что она проста и прямолинейна, и каждый может извлечь из нее немедленную пользу, не имея предварительных знаний. По мере того, как человек углубляется в позы йоги и начинает работать с телом более подробно, эти знания позволяют нам лучше общаться и быстрее учиться.
Думаю, что эти знания важны для учителей. Могу сказать, что я сопротивлялся их изучению в течение долгого времени, думал, что они слишком подробны и ведут к бесконечному усложнению. Затем, я открыл для себя функциональную анатомию и получил огромное удовольствие от обучения. Мне очень скучно запоминать сложные названия частей тела просто ради их познания. Но, когда я начал учиться с точки зрения более глубокого понимания того, что я делаю, все это имело смысл и стало радостным.
Анатомия для меня просто язык. Как и санскрит, она позволяет более эффективно говорить о некоторых вещах. Йога-терапия во многом связана с моей практикой йоги, а анатомия – это язык йога-терапии, когда она включает в себя механику тела.
Я не из тех, кому нравится читать книги по анатомии. Я начал с программы 3D-визуализации Human, поэтому смог увидеть контекст того, что изучал. Моя дорогая подруга и ученица Брайс Делбридж была для меня отличным учителем анатомии.
Как я уже упоминал ранее, анатомия для меня актуальна и интересна только тогда, когда есть взаимосвязь с техниками йоги, которые позволяют мне помочь себе и другим людям избавиться от боли и углубить практику йоги. Я сосредотачиваюсь на функциональной анатомии и изучаю ее в контексте того, что на самом деле означают эти анатомические термины, когда я двигаюсь и работаю со своим телом.
Начните с того, что для вас важно. Выберите область, представляющую интерес для вашей практики йоги, выучите некоторые анатомические термины, которые к ней относятся. Смотрите на структуру анатомических схем и двигайте своим телом. Визуализируйте происходящее и воспринимайте с функциональной точки зрения. Это не название мышц, которые позволяют вам двигаться глубже, а знания о взаимоотношениях, которые эти мышцы имеют друг с другом. Успокойтесь и получайте удовольствие! Так вам будет легче все запомнить. Эта информация расширит ваши знания и позволит эффективно общаться и изучать методы облегчения боли и улучшения выравнивания тела.
Наталья Салитра
Инструкторам знания анатомии и физиологии обязательны, практикующим – факультативно. Почему? Мое личное мнение таково, что главное правило тренера должно быть «не навреди». Можно, конечно, вести тренировки по наработанным кем-то схемах, но не разбираясь в том, как это работает, эффективность занятия стремится к нулю. Конечно, можно сказать, что все мы одинаковые. Две руки, две ноги, голова, и остальная комплектация не отличается. Однако, мы знаем, что на самом деле все люди разные. С различными врожденными и приобретенными качествами. Сила, выносливость, состояние здоровья, приобретенные травмы и заболевания. Поэтому, сравнивать всех под одну линейку не стоит. Именно для того, чтобы сделать занятия наиболее эффективными для каждого, инструктор должен разбираться в анатомии и подбирать для учеников практику, которая будет помогать им развиваться и избегать травм. По собственному опыту знаю – в течение занятия человек в одном и том же положении может одну ошибку повторить 10-15 раз. А как это увидеть, понять и исправить? Знать, откуда корень проблемы и уметь подобрать вариант положения для каждого.
Что касается знания анатомии заурядным человеком – элементарные понятия, как работает тело, где что находится, пожалуй, стоит знать всем, чтобы хотя бы ориентироваться в том, что там тренер рассказывает и где живет зверь «сердце стопы», «копчик» и как можно крутить таз. А подробные знания – они конечно никогда не помешают, но будем честными сами с собой – всегда будет что-то «интереснее, нужнее, важнее». Потому что, обычно, человек направлен наружу, в общение, социум, а не внутрь себя, в самопознание. И занимаемся саморазвитием, в большинстве своем, мы отрывками, выделяя на это щепотки времени. А если такой же тренер? Представьте себе, что вы на таком занятии «натренируете» себе… Конечно, не все с моим мнением согласятся, но это их дело.
Леонид Гарценштейн
Ксения Шатська
Для йога важно иметь хотя бы базовые знания по анатомии. Вы ведь не начнёте ремонтировать и тюнинговать автомобили, не разобравшись, как они устроены?
Преподаватель йоги воздействует на физическое тело занимающихся и на их психику каждым упражнением и каждой асаной. Если преподаватель не знает сути того, чем он занимается, то у меня два вопроса: зачем ему это надо и неужели ему интересно работать вслепую?
Анатомия йоги и моя практика переплетены очень тесно. Я знаю свое тело, понимаю, как оно работает, поэтому практикую эффективно, безопасно и без страха за свои связки и суставы.
Мое изучение анатомии началось в Университете им. Лесгафта, потом была Академия Физической Реабилитации, ИВМР и огромное количество семинаров, книг и видео-лекций, среди которых выделю: «Мышцы в спорте» (Й. Йегер, Й Карстен) и «Анатомические поезда» (Т. Майерса).
Начиная изучать анатомию йоги, не удивляйтесь, что сложно. Просто пересматривайте, перечитывайте и не бойтесь задавать вопросы. Года через два понимание и спокойствие придут, до этого чувствовать себя ничего не понимающим – абсолютно нормально.
Евгений Таковский
Итак, пересекаются ли анатомия и йога тела? Безусловно, и это видно даже из самого названия сей дисциплины. Мне кажется, что достаточно сложно найти человека, который не владел бы базовыми знаниями анатомии. Ведь эту информацию мы все получали в школе, на предмете, который именно так и назывался. Объект же изучения анатомии, опять же, всегда остается с нами или перед нами (в зеркале).
Грамотный, интеллигентный человек, работая со своим телом на йога-мате и внимательно относящийся к тому, что он делает, придерживаясь основных принципов йога-терапии (вытягивание позвоночника в асанах и т.д.), сможет безопасно и корректно поддерживать свой йога-тренинг как на групповых, так и на индивидуальных занятиях. Те, кому этого недостаточно, кто желает углубить эту сторону физического тренинга, – вам в помощь книги по анатомии, физиологии… Читайте, их сейчас много, все в открытом доступе.
Я же изучал анатомию в университете на факультете физического воспитания. Там ее познают более подробно и детально. Также, как целителю, мне приходилось посещать морги для более плотного и реального знания строения внутренних органов. Ведь целителю очень важно понимать строение органа, который он пытается вылечить, не по картинке, а по реально существующему объекту. К примеру, представляя печень в виде черного квадрата Малевича, целитель не получит резонанса-взаимодействия с объектом излечения своего пациента. А не будет резонанса, не будет и воздействия. Не будет воздействия – не будет изменения в сторону восстановления здоровой функции. Поэтому я изучал не только мертвые органы, но и живые, участвуя наблюдателем при проведении клинических операций.
Исходя из ранее сказанного, в нескольких словах: базовые знания анатомии есть у всех нас. Кто подзабыл – книжки вам в руки, вспоминайте. В принципе этого, а также ещё и внимательного отношения к своему телу (будьте с тем, что вы делаете) вполне достаточно для безопасного, грамотного и эффективного йога-тренинга. Ничего запредельного в этом нет, все просто и доступно.
И не забывайте наполнять работу с телом внутренними (работа с энергетикой/праной) и сущностными (ментальная йога – привыкание к пробужденному состоянию ума в контексте работы с телом-энергетикой-сознанием) аспектами, ведь с работы с телом все только начинается.
Хорошей и радостной всем нам практики, глубокой и полноценной йоги, а также – достижения реализации (привыкания к своей изначальной мудрости) для блага всех живых существ!
Итак, изучать анатомию или нет, насколько глубоко погружаться в ее тонкости – решать только вам, но бесспорным остается факт, что эти знания не будут лишними в вашей практике. Они помогут сделать ее более эффективной, безопасной и углубят изучения поз.
От всей души, с любовью, благодарю организаторов Карпатского фестиваля и всех-всех его участников за это чудесное, совместно проведенное время, наполненное самыми прекрасными воспоминаниями, улыбками, светом, добром, искренностью и любовью! И лично для меня слово Любовь – наиболее полно отражает атмосферу этого замечательного события️.
Любовью пропитано само место: величественные горы, прозрачная свежесть небес, сочная зелень травы и деревьев, чистота, гармония и покой. Сама матушка природа заботливо обнимала и принимала нас.
Любовью были наполнены сердца всех участников – искателей знаний и опыта йоги. Доброжелательная атмосфера, взаимопомощь и взаимопонимание, открытость и искренность, сияющие радостью и счастьем глаза.
Что-то особенное читалось в лицах всех собравшихся – трепетное, родное и близкое, в каждом, абсолютно в каждом, сияла величественная красота: красота души и тела, благожелательность ума.
С любовью и искреннем желанием поделиться своим опытом, проводили свои мастер классы все мастера. Очень трудно выделить кого-то одного, кому-то одному отдать пальму первенства. Каждый из мастеров был по своему уникален, не похож ни на кого, каждый делился частичкой себя и делал это искренне, с любовью! ️ И это создало атмосферу уникальности момента, ведь каждый мастер-класс был особеным, запоминающимся, значимым, полезным, интересным.
И конечно же, с любовью замечательными организаторами был создан весь Фестиваль. От начала до конца! С любовью было подобрано место Фестиваля, с любовью были отобраны мастера, с любовью и желанием сделать это событие уникальным, ярким, запоминающимся был организован весь Фестиваль! От всех, кто участвовал в организации, ощущалась искренняя забота и поддержка, желание сделать все наилучшим образом!
Недаром символ Карпатского фестиваля – сердце из йога-асан, удачно размещённый за сценой и светящийся на всех мастер-классах позади мастеров. Потому как, этот символ наиболее соответствует тому, что было на Фестивале 2020 и этот символ вполне достоин именоватся Янтрой Карпатского фестиваля, на которую можно медитировать с открытым сердцем и ощущать резонанс.
Переполненная любовью, я вернулась домой с Карпатского фестиваля и продолжаю дарить всем окружающим людям, всем, кто встречается мне на жизненном пути – любовь, радость, счастье, добро и гармонию. Благодарю всех за это чудо, которое царило в воздухе все дни Фестиваля!
Карпатский фестиваль – это моя любовь!
Намасте, всем вам, Любимые. До новых встреч на Фестивале в 2021 году. Создадим все вместе, в следующем году, ещё раз этот оазис Йоги, Любви, Гармонии, Счастья, Добра и Красоты!
С удовольствием поделюсь своими впечатлениями от мастер-классов по пранаяме и медитации от Виктории Колбас. Во-первых, я очень благодарна ей за системный подход в знаниях и за понимании что к чему! Например, я занималась пранаямой, но эти знания было вырвано из контекста — там что-то услышала, там что-то увидела, а Виктория делилась знаниями и практиками от маленького до большего, от простого до самого сложного. С пониманием и вниманием подходила к каждому, слышала обратную связь и отвечала на вопросы.
Во-вторых, очень понравилась энергетика Виктории — все спокойно, уютно и достаточно конструктивно. На первых занятиях мы учились просто дышать (кто-то вовсе не умел это правильно делать и Виктория собрала этих людей в отдельную группку, объясняла и показывала — что такое вообще дыхание и как правильно оно должно происходить). Мы дышали продолженные пранаямы — одних вдох дольше выдоха вдвое, в других — наоборот. Потом тренировались держать задержки и паузы, дышать различными ноздрями, а в последних практиках мы все это смешивали — было немножко сложно сначала, но очень интересно.
Ну а аккордом наших мастер-классов было пение мантр и медитация, вход в поток и невесомость, когда ты становишься один целым со звуком или вообще становишься звуком, а тебя самого вовсе не существует. Это как сочетание с целой Вселенной.
Очень интересной оказалась легенда о появлении Мантры, что побеждает смерть — Махамритьюнджая-мантра, которую нам рассказала Виктория. Это история о мудром юном йоге, чей жизненный путь должен был закончиться в 16 лет, но силой своей Любви, Веры и молитвы он снискал себе вечную жизнь и молодость и за его преданность Шива подарил ему эту целебную, очень певческую и мелодичную мантру.
Еще очень понравилось, что основная часть занятий проходила на полянке с замечательным видом на горы, конячек и овечек, под стрекотание цикад и легкий шум ветра, и все получалось очень Естественно. Но апофеозом моих впечатлений стала медитация в Конференц-Холле, когда мы лежа в круге, держась за руки и пели мантру Ом: начинал человек с низким бархатным очень певучим голосом, а потом все присоединялись друг за другом. Я лежала почти в конце того места, откуда начался круг и могла слушать, как рождался, рос, набирал обороты и усиливался звук, как он набирал прочность и разнообразие цветов, оттенков и нюансов; у меня было впечатление, что это звучит какой-то чрезвычайный музыкальный инструмент — какой-то орган Всемирного масштаба. А потом звук дошел до меня, я стала звуком и инструментом в руках Бога одновременно. Меня как будто не стало совсем и в то же время, я стала этим всем — единственным звуком с разнообразием голосов. Я уже не чувствовала ни собственное тело, ни моих соседей, меня не было и я была всем одновременно.
То, о чем пишут и к чему стремлюсь — я чувствовала. Это невероятные впечатления — не просто «качнуть эмоции», а наполнится всем, чувствовать силу и покой одновременно.
Я очень благодарна Виктории за этот ценный опыт для меня и за эти истинные чувства и состояния, которые я пережила во время этой медитации.
На последнем занятии мы составляли миксы и индивидуальные пранаямы и у меня есть свой план и я знаю, чем хочу и буду Заниматься!
С большим уважением и благодарностью к Виктории, всем Тичерам и организаторам Феста!
Беспорядок вокруг — это симптомы того, что нам не хватает грамотных лидеров!
Carpatian Yoga Fest — это место, где мы можем получить хоть немного образования в этой области. Ибо, где еще мы можем узнать о фундаментальных законах, управляющих Вселенной, нашим телом и умом. Об этом нам рассказывали супруги Абраменко и Олег Торгало, знакомя с принципами Аюрведы. Хотелось бы больше услышать о астрологических законах, которые являются частью этого знания.
Да, это обучение лидеров! Потому что, человек, наделенный знанием, не может не быть лидером для других.
На таком Фестивале важно не только то, что происходит на сцене, но и вне ее. Мы общаемся, обмениваемся, делимся. Все мы вернемся домой и понесем дальше прочувствованное, услышанное и понятое.
Каким глубоким и важным является тактильный опыт, можно почувствовать на сеансах тайского массажа от Ивана и Натальи. Как глубоко можно нырнуть в свое подсознание под звуки гонгов Сарахман, кто знает?). Медитативная живопись от Маргариты, возможно, помогла кому-то больше понять про себя. А фотокамера Юлии Плиндик ловила наши спонтанные реакции.
Интересным, безусловно, был как опыт Равиндера, впитавший принципы йоги «с молоком матери», так и Виталия Шакирова, который узнавал их в результате зрелого опыта бытия.
Когда йога стала мейнстримом, появилась масса йога-подобных практик, а это породило пласт практикующих с запросом «а что дальше?» Люди будут искать Практик и Наставников, дающих качественные изменения не только тела.
На этом Фестивале мы можем хотя бы попытаться «слезть с своей колокольни» и понять (не обязательно принять) другую точку зрения, подход.
Пластичность ума – это эффект хорошей практики. А сколько там еще блоков, мы могли понять на сеансах прощения Виктории, вылезти из своей ракушки нам помогали «коридоры обнимашек», а научиться доверять «падение в руки» от Гала Сары. Пройдясь по раскаленным углях можно поверить, что я могу сделать что-то, что кажется невероятным! Следующий шаг – хождение по воде. Ребята, не останавливайтесь, бассейн есть!
Есть еще десятки имен инструкторов, специалистов и волонтеров и просто участников, которые создавали всю эту мистерию, их перечень сделал бы этот пост длинной сосиской, но нельзя не вспомнить Андрея Кузнецова и Викторию Синоверску, что своим титаническим трудом сделали этот праздник возможным! Дандават вам!)
Уже несколько лет я езжу на Карпатский фестиваль йоги.
Уже несколько лет у меня есть планы на год вперед — йога в течение недели, среди горных вершин, в тихом холмистом поселке Изки. Только приезжаю сюда и все уголки моего тела и ума сразу расслабляются и очищаются, а я с нетерпением жду насыщенных шести дней, маленькой жизни внутри своей, красивой Вселенной теплых людей, ярких приключений, стоптанных горных тропинок.
Здесь есть немного магии гор и много Учителей, которых выбирают сердцем.
В этом году я ничего не ожидала от Фестиваля, ведь было много изменений, иностранные гости не смогли доехать. Поэтому, я решила, что отброшеные ожидания — это прекрасная вещь, а Фестиваль стоит встретить раз с интересом первооткрывателя.
Тогда открывается сила момента и есть возможность насладиться тем, что есть, тем, что происходит сейчас, тем, к чему на самом деле я готова изнутри.
Для меня открытием на Карпатском фестивале стали класса Виталия Шакирова, настроение и атмосфера, которые он несет людям. Хотя я была на его занятиях несколько лет назад, однозначно, сейчас все было совсем другим. Классы Cat Shanti Om стали для меня более медитативными и умиротворенными. Элементы практики — интересными, некоторые из которых я добавлю к своим ежедневным занятиям. А общие мантры в конце занятия — это до слез и до мурашек. Благодарю!
Еще один учитель, к которому всегда приезжаю с радостью — Равиндер Джангра. На его классах я люблю сложность в очень простых деталях и упражнениях. Предвкушаю попытки скрутиться в асану, когда она не удается, но пытаюсь и пытаюсь дальше, и в конце смеюсь над собой, а как много еще впереди работы! Thank You, Ravinder. За шутки, за познавательные лекции по дружескую атмосферу на занятиях.
Также отдельная благодарность за занятия Сати Мати. Она будет вспоминаться мне еще долго своим большим теплым сердцем и мелодичным глубоким голосом, который сразу же проникает в каждую клеточку тела. Особенно запомнилась практика работы со своим родом и родителями, для меня это было о единении с силой, мудростью, любовью, которые передаются из поколения в поколение. Ведь эта сила всегда в каждом из нас, стоит только вспомнить и принять ее в себе.
Вообще, этот Фестиваль был для меня больше о расслаблении. Тотальном.
Хотя я держала темп интенсивного посещения мастер-классов (три-четыре в день), но чаще лазила в горы, наслаждалась видами, общалась с друзьями, релаксировала в каждом моменте. Спасибо, CYF за этот опыт!
Я на Фестиваль попала впервые и для меня он оказался незабываемым опытом. Я, в принципе, в йоге недавно и сейчас начинающий инструктор в своём городе, поэтому было интересно всё. Хотелось попасть сразу везде. Я была по программе Base и не смогла попасть к именитым учителям, но слышала много восторженных откликов. Именитых учителей на нашем Фестивале восхваляли в каждом разговоре, а после Фестиваля — в каждом посте. И это супер! Я рада, что в нашей стране есть такие Мастера! Но мне бы хотелось отметить инструктора в своей программе, который меня очень впечатлил своей практикой и подачей информации — это Людмила Юрченко.
До встречи с ней я и представления не имела о существовании такой практики как Шива Ната! Когда я начала изучать йогу, то столкнулась с большим количеством направлений, но именно с этим — познакомилась впервые. Меня впечатлила мягкость и грация Людмилы и её отзывчивость в непонятных для людей вопросах — очень открыто и искренне она отвечала на любой вопрос. Я сразу заметила, что для неё йога — не просто философия, а что-то значительно больше. Когда она говорит о практике, у неё горят глаза. Очень легко и понятно подала доселе неизвестную для меня йогу.
Эти сложные движения рук и ног в разном направлении просто «взорвали мой мозг» (в хорошем смысле) и, что больше всего меня удивило, что под конец практики у меня стали получаться эти движения, как и у остальных участников. Было неимоверное ощущение полёта, вдохновения после практики и лёгкой усталости, но умственной, что стало любопытным и неожиданным открытием для меня. По нашим просьбам Людмила провела повторную практику Шива Наты, чем нас очень порадовала.
У меня появилось желание научиться так владеть своим телом и умом и, по возможности, найти способ обучится этому направлению в йоге. А в последний день Фестиваля я попала на другую практику Людмилы Юрченко «Универсальная йога» и была восхищена не меньше. И несмотря на усталость за всю неделю, я не захотела отказываться от возможности снова попрактиковаться с Людой. Очень понятная и приемлемая практика, которая зарядила нас на весь день.
Для меня, как для новичка-инструктора, подача Людмилы обоих практик была понятна и доступна. Пообщавшись с Людой вне практик, я столкнулась с очень приятным человеком, который ответил мне на многие интересующие меня вопросы как инструктора. Я рада, что есть такие мероприятия как Carpathian Yoga Fest, где можно познакомиться с такими людьми, получить ценную для себя информацию!
Мой второй Карпатский Йога Фест 2020 закончился, но начался новый этап «Новой меня»!
Йога учит не сравнивать и я не буду, я просто помню, чувствую и наслаждаюсь. В прошлом году были Великие Учителя (тогда ценности знакомства с ними не понимала) и было знакомство с Карпатами.
Так долго ждала июня, затем сентября! Ни на минуту не сомневалась ехать или нет. Почти сутки в поезде и сразу погружение в практики, лекции, общение, новые знакомства. Когда-то, смотря на YouTube Анатолия Зенченко и Равиндера Джангра, не смела мечтать увидеть их, слушать, встречаясь взглядом, и учиться вживую. А великолепный Виталий Шакиров — какая энергетика! После его последнего класса такая Вселенская Любовь ко всему миру была в сердце! (хотя свой вопрос так и не решилась задать, думая, что он пустяшный, для такого глубоко понимающего и чувстовавшего человека).
Мои учителя Валентина Малиновская и Игорь Ткачёв, как всегда, были грамотны, лаконичны в своем терапевтическом подходе к телу. Очень понравилась Наталья Салитра и её практика по шпагату: было горячо и весело.
Но учитель, который каждым своим словом коснулся моего сердца – это Андрей Дидык! Я не знала его раньше, не слышала лекций. Говорят: «Когда готов ученик — тогда прийдёт и учитель». Как раз это тот случай. Казалось, всё что он говорил и показывал — было именно для меня, каждое слово было понятно и доходчиво. Его практики и медитации были лучшими в моей жизни! Конечно, подписалась на него, конечно хочу дальше у него учиться и поехать в его ретритный центр Турья! И кто дал мне эту возможность? Йоги скажут по Карме. (Таки Да), но я буду Благодарить Андрея Кузнецова и Викторию Синоверску!
Если бы они побоялись, не выдержали того напряжения и всех сложностей этого периода — Фестиваля могло бы и не быть..? Хотя вряд-ли! Всё по Карме!
И я Благодарю мою чудесную Карму, что привела меня в йогу, что дала такого первого учителя — Катерину Самко и дала всё то, что было на этом моем втором Йога Фесте и… Ура! У меня уже есть билет на следующий Карпатский Йога Фест 2021!
Жду тебя! И снова приглашаю друзей-знакомых со мной в Карпаты!
Позади самый крутой фестиваль йоги, конечно — это мой любимый Carpathion Yoga Fest! Я посещаю его уже четвертый год подряд, вначале как гость и уже пару лет — как тичер. Я жду это событие целый год, подстраивая планы, собирая с собой команду таких же, как и я, «йоганутых». Есть уже плотно сформированная команда йожиков, регулярно встречающихся именно в этом волшебно-мантрическом месте Карпат — в гостеприимных Изках.
Этот год был другим, карантин и кризис внесли свои коррективы, не все доехали: и гости и иностранные тичеры… Моя команда ехала йожить, кружить и кайфовать без особых ожиданий, мы знали, что нам CYF2020 точно надо!
Хочется написать, как независимый человек, но я CYF-зависимая.
Обожаю всё, что там со мной происходит, а это и мощные практики и развивающие лекции и кайфушный chill out у бассейна, крутейшие вечерние тусы с танцами и песнями, мега трансформации, порою слезы очищения, иногда хохот радости внутренней свободы…
Это место, эти люди, горыыыыыы, практики, конэкты, взаимодействия, обмен, внутренние изменения, вкусные эмоции, да потрясная еда в конце концов.
Люди! Вы делаете этот Фестиваль незабываемо потрясающим! Я уезжаю всегда богаче минимум на сотню родных душ, это разрывает моё сердце от любви!
Организаторы! Это уровень, любовь и уважение к каждому на Фесте. Вопросы или возникшие трудности каждого важны, их слышат и решают!
Место! Лучшего места для такого масштаба и мощи трансформаций не придумать. Я сотню раз подымалась на рядом стоящую гору и, казалось бы, что эмоции должны поутихнуть, нового ничего уже не поймать, но нет! Это как любить своего Мужчину на протяжении долгого времени, видеть его душой, познавая новые грани его сердца. Эти горы учат настоящей любви️.
Тичеры! Это космически круто и всегда супер продуктивно! Состав каждый год поражает многогранностью.
Мои классы на Фесте. Они космические! Я не из скромного десятка, поэтому говорю, как есть. Предрассветная практика energy йоги в тумане, на берегу озера… Не знаю, как описать: эти зевающие йожики, стекающиеся к тайному месту с чаем, ковриками и сонной улыбкой радости бытия. Кто-то в пижаме, кто-то в образе, кому-то охота сразу йожить активно, а кто-то погружается и кайфует от каждой секунды… Прокачать вас энергией Карпат, разбудить пранаямами, потрогать каждого сердцем, поцеловать нежным словом, убаюкать каждого в шавасане…
Ну вы поняли, я — фанат своих людей!
Ибо вы — вдохновение!
Я могу продолжать вечно это эссе, но лучше попробовать один раз, и влюбиться навсегда!
До встречи!
С любовью, ваша Еленочка.
Прошло уже больше недели, а мне уже на второй день не хватало разговоров о питательности пранаямы. Не хватало подъемов, когда вверху одна только луна в темнотище, а вокруг туман, который пробирает тебя больше, чем до внутренностей костей и прям еще дальше, туда, где нет названия органам.
Не хватало светлых людей, улыбок, солнца изнутри. Мокрых кроссовок и четырех свитеров на раз. Не хватало всеобщей благости, во благо и намастешечки. Жаркого-супа полевой кухни и ледяного арбуза вечером. Семейных полежалок возле затухающего костра на пуфиках и утреннего разгона энергии.
Не хватало охоты за человеческими эмоциями в кадре и касаний, прикосновений, обнимашек! Присутствия и осознанности. Взаимодействия. Вдохновения. Восхищения. Не хватало нехватки времени, когда хотелось успеть все и больше, чем все и не хватало чувства самотека, когда ты перестаешь париться, но все итак идет, как надо.
Казалось бы, все фестивали чем-то похожи, а уж йога-фестивали тем более) Но именно на Carpathian Yoga Fest, именно в том месте и с теми людьми все складывалось в свой пазл. И это на самом деле сложно объяснить. Да, была новая информация, но была и та, которую уже давно знаешь. Были и новые люди, и старые друзья, и новый опыт, и уже посещенные локации, но, возможно, впервые в Украине у меня было чувство, что я нахожусь на своем месте и в свое время. Может быть, такое чувство для кого-то норма, но для меня это невероятный глоток спокойствия и вдохновения. Я есть. Здесь и сейчас. И нет больше ничего, кроме этого потока, из которого бы не хотелось выходить.
Если вы погрязли в городской и не только суете, этот фестиваль — настоящий глоток свежего воздуха, а если не погрязли, — то глоток кристально чистого горного утреннего морозного, пробирающего изнутри, жизненно необходимого кислорода.
А люди! Мне с каждого хотелось нарисовать портрет, а еще лучше портрет и книгу. Вокруг меня ходили живые истории. Легенды! И я говорю не только об Учителях. Каждый был настолько прекрасен, что теперь я научилась видеть прекрасность в каждом и в обычной жизни. (Надеюсь).
Вообще, обычно эмоции после таких событий через какое-то время угасают, у меня же, напротив, раскрываются, как аромат на теле. Как будто приходит постепенное переосмысление всего услышанного, увиденного, прочувствованного и пережитого.
Можно ли сказать, что Carpathian Yoga Fest меняет жизни? Поживем — увидим. Но правду некуда деть — он проникает в самое сердце.
Исцеление звуком (саундхилинг)
Экстатик Дэнс
Углехождение
Эдуард Голяк
Анатомия йоги – часто задаваемый вопрос, и по сути, неправильный. Вы можете знать все про расположение мышц и точки их крепления, но это не поможет вам понять, как тело двигается и что изменится, если вы прижмёте заднюю пятку в Позе воина или не сделаете этого. Для понимания важно знать биомеханику асан. Простой пример – у вас есть автомобиль и полное описание к нему, всех деталей и их расположения в машине. Как вам это поможет ездить? Никак! А вот понимание принципов работы и взаимодействия этих деталей, поможет. Вам не надо знать из каких деталей состоит мотор, чтоб ездить, но очень важно понимать, что будет если вы нажмёте на тормоз, а что, если нажмёте на газ. Человеку, который чинит автомобиль, надо знать его устройство, а человеку который ездит – понимать принципы его работы. Так и с телом: человек который лечит, должен знать анатомию, а человек который тренирует – понимать биомеханику. Несомненно, они пересекаются, но акценты очень разные.
Эндрю Эпплер
Инструкторам знания анатомии и физиологии обязательны, практикующим – факультативно. Почему? Мое личное мнение таково, что главное правило тренера должно быть «не навреди». Можно, конечно, вести тренировки по наработанным кем-то схемах, но не разбираясь в том, как это работает, эффективность занятия стремится к нулю. Конечно, можно сказать, что все мы одинаковые. Две руки, две ноги, голова, и остальная комплектация не отличается. Однако, мы знаем, что на самом деле все люди разные. С различными врожденными и приобретенными качествами. Сила, выносливость, состояние здоровья, приобретенные травмы и заболевания. Поэтому, сравнивать всех под одну линейку не стоит. Именно для того, чтобы сделать занятия наиболее эффективными для каждого, инструктор должен разбираться в анатомии и подбирать для учеников практику, которая будет помогать им развиваться и избегать травм. По собственному опыту знаю – в течение занятия человек в одном и том же положении может одну ошибку повторить 10-15 раз. А как это увидеть, понять и исправить? Знать, откуда корень проблемы и уметь подобрать вариант положения для каждого.
Ксения Шатська
Итак, пересекаются ли анатомия и йога тела? Безусловно, и это видно даже из самого названия сей дисциплины. Мне кажется, что достаточно сложно найти человека, который не владел бы базовыми знаниями анатомии. Ведь эту информацию мы все получали в школе, на предмете, который именно так и назывался. Объект же изучения анатомии, опять же, всегда остается с нами или перед нами (в зеркале).
Когда йога стала мейнстримом, появилась масса йога-подобных практик, а это породило пласт практикующих с запросом «а что дальше?» Люди будут искать Практик и Наставников, дающих качественные изменения не только тела.
Еще один учитель, к которому всегда приезжаю с радостью — Равиндер Джангра. На его классах я люблю сложность в очень простых деталях и упражнениях. Предвкушаю попытки скрутиться в асану, когда она не удается, но пытаюсь и пытаюсь дальше, и в конце смеюсь над собой, а как много еще впереди работы! Thank You, Ravinder. За шутки, за познавательные лекции по дружескую атмосферу на занятиях.
