fbpx

Елена Бакай

Professional Yoga Bukovel

Елена Бакай

— сертифицированный преподаватель йоги по стандарту RYT 500 от школы «Devdan Yoga International» с аккредитацией от организации Yoga Alliance United Kingdom and EU. Дипломированный йогатерапевт от Института Традиционных Систем Оздоровления.Основательница двух йога-студий во Львове и Львовской области. Преподаватель самых популярных в Украине учебных курсов для инструкторов йоги, который имеет право сертифицировать студентов по международным стандартам Yoga Alliance Professional. Официальный представитель Индонезийской школы йоги «Devdan Yoga International» в Украине.Практикует йогу в течение 10 лет. Преподавательский опыт — 7 лет.

«В своей практике ведения занятий, как индивидуальных, так и групповых я основываюсь на знания анатомии, физиологии и биомеханики человеческого тела. При работе с определенными заболеваниями использую техники и методы йогатерапии с научно-доказательной базой. Ко мне обращаются люди, как и за грамотной практикой, так и для лечения своих заболеваний. Часто работаю с проблемами позвоночника, коленей и других частей опорно-двигательного аппарата. Также, особую роль в моей йогатерапевтической практике занимают психологические расстройства, с которыми йогатерапия работает с феерическим успехом. Проблемы ЖКТ, женское и мужское здоровье, восстановление дыхательной системы и эндокринной и многое другое — это все поддается так или иначе коррекции методами йогатерапии».

«Йога для меня — это большое, неизведанное пространство для действий! Чем больше я углубляюсь в практику, чем больше узнаю, тем больше я понимаю, что есть еще очень много тайн! Поэтому йога — это, в первую очередь, бесконечность во всем — в практике, в росте, в бесконечности новых осознаний и открытий!»

«Внешние или внутренние Изменения начинаются с нас самих. Если нас что-то не устраивает — меняйте, если не в состоянии изменить — принимайте!!! Йога — это лучший инструмент для познания себя настоящего, своей истинной природы.»

Классы Елены Бакай на CYF2022 Bukovel:

1. Прогибы и боль. Методы йогатерапии при боли в поясничном и крестцовом отделе позвоночника при выполнении прогибов. Отстройка и рекомендации. Лекционно-практическое занятие.

Мало, кто любит прогибы. А тем более, если они вызывают боль в пояснице. Исходя из того, что болеть в данном отделе позвоночника может множество разнообразных структур, работать с болью всегда лучше в индивидуальном порядке. На этом классе, я расскажу о тех типах боли, которые наиболее часто встречаются при выполнении прогибов. Научу техникам работы по устранению наиболее распространенной болевой симптоматики. Расскажу, что важно знать при выполнении любого прогиба и четко обозначу критерии, когда прогиб для Вас будет безопасен. Все знания полученные в лекционной части занятия мы закрепим на практике и научимся грамотным и качественным прогибам, а качество — это не всегда глубина!

2. Тендинопатии или повреждение сухожилий. Методы йогатерапии для восстановления.. Мобилизация суставов для увеличения подвижности при суставных ограничениях. Лекционно-практическое занятие.

Сухожилия — это та структура опорно-двигательного аппарата, которая крепит наши мышцы к костям, поэтому не путаем со связками. И часто сухожилия во время практик йоги травмируются, а заживает это все дело долго и некачественно, поэтому травмы имеют тенденцию повторяться время от времени. В теоретической части занятия мы разберем наиболее распространенные сухожильные травмы и те асаны в которых они происходят. Научимся грамотно восстанавливаться, если уж это произошло, методами йогатерапии. Обозначим главные критерии корректного выполнения травмоопасных асан. На практической части занятия мы выполним небольшую практику, дабы закрепить полученные знания.

3. Йогатерапия. Коленный сустав. Лекция и практические рекомендации по устранению самых распространенных болевых синдромов в колене. Травмобезопасность практики йоги .

На данном классе разберем биомеханику функционирования коленного сустава. Перечислим структуры, которые могут повреждаться и болеть в нем. Познакомимся с наиболее распространенным, по статистике, болевым синдромом и конечно же разберем пошаговую инструкцию для диагностики и лечения его. На практической части занятия выполним отстройку наиболее травмоопасных для коленных суставов асан йоги и запомним раз и навсегда «как не надо делать».