Здоров’я та міцність зв’язок і сухожиль відіграють важливу роль у нашому повсякденному житті, незалежно від того, хто ми — спортсмени або ж притримуємося активного способу життя. Для збереження і покращення їхнього стану і функцій існують численні ефективні вправи, які можуть допомогти в зміцненні м’язів, покращенні гнучкості та профілактиці травм. У цій статті AllTops розкажуть, яку … Продовжити читання →Топ вправ для зміцнення зв’язок та сухожиль

Хочете одну підписку, яка закриє всі ваші йогівські потреби? Цікавитеся різними темами, але не маєте часу на їх вивчення? У нас є ідеальне рішення для вас – ми створили закриту спільноту CYF Online Club, де вас чекають потужні практики йоги від найкращих викладачів та інші захопливі активності. Цікаво? Давайте розбиратись! Цінність клубу Онлайн Йога Клуб … Продовжити читання →CYF Online Club: закрита спільнота йогів

😱 «Мене душить тривога, а лікарі нічого не знаходять». Як йога допомагає там, де медицина безсила Панічні атаки, серцеві спазми, болі в животі чи попереку — і жоден аналіз не показує причину? Можливо, справа не в тілі, а в тій частині, яку ми часто ігноруємо — у психіці. У 2025 році психосоматика — одна з … Продовжити читання →Йога при психосоматичних розладах: як навчити тіло заспокоюватися і не нашкодити

Шпагати в йозі — це не лише показник фізичної гнучкості, а й глибокий процес розкриття тіла, терпіння та уважного ставлення до себе. Пози, що імітують шпагати, відомі як Хануманасана (поза бога Ханумана), а також варіації Ардха Хануманасани, Анджанейасани та інші. Ці асани працюють не лише з м’язами ніг, а й із тазостегновими суглобами, спиною та … Продовжити читання →Шпагати у йозі: шлях до гнучкості та внутрішнього балансу