Порівняємо два світи практики: домашня зручність чи енергія однодумців у студії?
У сучасному ритмі життя навіть таке сайкральне й давнє заняття як йога потребує адаптації. Онлайн-практика набирає популярність: будь-який час, в будь-яку погоду, в будь-якому місці — взяв ноубук чи смартфон, розстелив килимок та займаєшся. Водночас заняття в студії зберігають в собі особливу атмосферу, відчуття живої присутності. а також можна відчути енергію викладача і групи для глибокого занурення. І тут виникає запитання: який ж варіант підійде саме мені? Пропоную разом розібратись в цьому питанні, щоб обрати ідеальний варіант під свій запит, спосіб життя та можливості.
Що треба знати про онланй-практики йоги?
Онлайн-практика стала справжнім відкриттям для багатьох, особливо під час та після карантину. Вона дарує свободу — у графіку, локації та стилі. Заняття онлайн, дійсно, мають велику кількість переваг:
- Це гнучкість: практикуй будь-коли, навіть під час робочої перерви, пізно ввечері чи під час подорожі.
- Це різноманітність: доступ до різноманітних викладачів, в тому числі і іноземних, різні методики, стилі, тривалість та інтенсивність практики. Вибирай те, що хочеться саме сьогодні.
- Це комфорт: улюблений плед для шавасани, піжама, кіт десь поряд і ніхто не дивиться на твою позу «собаки мордою вниз».
Але чи є недоліки у такій свободі?
Єдиний недолік у тому, що без самодисципліни тут нікуди, бо вдома нас чекає ціле різноманіття справ, якими можна зайнятись. Тож потрібна неабияка сила волі, щоб замість зручного дивану, смачної їжі, цікавих серіалів, таки розстелити килимок й почати практику. Більше недоліків у онлайн-практик немає.
Плюси і мінуси практик у студії
А тепер розгянемо й протилежний варіант — практику йоги в студії.
Практика в студії — це не просто заняття. Це особливий ритуал, простір, де ти не відволікаєшся на інші справи й повністю занурюєшся в процес.
Які переваги таких занять?
- Це контакт з викладачем: живе коригування асан, зворотній зв’язок, підтримка.
- Це сила спільного поля групи, де можна знайти однодумців, поділитись враженнями чи навіть отримати нових друзів.
- Це відчуття переходу: ти «входиш» в практику з власної буденності — це створює фокус і структуру й відчуття чогось особливого.
Перепоною може стати потреба завчасно планувати час на добирання й адаптуватися під розклад студії. Якщо студія знаходиться далеко від дому, то треба витратити купу часу на поїздку у громадському транспорті або подолання заторів на власному авто. Крім того можна стикнутись з обмеженим вибіром викладачів у студії. яка підходить за вартістю та місцезнаходженням.
То що обрати?
Тож залишається питання: який варіант обрати для себе? По-перше, треба зрозуміти, скільки часу є можливість виділяти на практику? Якщо є лише по 20 хвилин щодня, то онлайн може бути оптимальним варіантом. Якщо ж є вільні 1-3 години кілька разів на тиждень — то можна спробувати заняття в студії.
За досвідом багатьох людей, которі займаються йогою, найбільш ефективною та цікавою є комбінована практика: коротке онлайн-заняття майже щодня, а в студії — глибока практика 1-3 рази в тиждень. Це дає змогу притримуватися регулярності практик й гармонійно поєднувати йогу з усіма іншими сферами життя.
Немає правильного чи неправильного формату. Є ти — з твоїм ритмом життя, тілом, настроєм. Слухай себе, експериментуй і дозволь практиці бути живою, змінною, як саме життя.
Разом з нами, можна насолоджуватися і онлайн-заняттями, і офлайн практиками:
- Найпотужніші заняття з йоги відтепер – завжди доступні у смартфоні! Все, що вам потрібно – це долучитися до нашого онлайн-йога клубу. Переходьте за посиланням та обирайте абонемент для себе прямо зараз!
- Якщо ви хочете відчути енергію живих занять, то запрошуємо вас цього вересня на Карпатський йога фестиваль! За 5 днів ви зможете знайти своїх викладачів, методики і стилі, які найбільше припадуть до душі (й для тіла), а також насолодитися груповими практиками йоги та неймовірною вечірньою програмою!
