Коли тільки починаєшь займатись йогою, то здається, що це просто «розтяжка з диханням». Корисно для спини, м’язів, постави — чому б і ні? Але вже за кілька тижнів регулярних практик помічаєшь: щось починає змінюватись. Йога поступово заходить глибше — у твої звички, думки, рішення, навіть у те, як ти їси і з ким спілкуєшся. І … Продовжити читання →Чому йога – це не спорт, а спосіб життя

Порівняємо два світи практики: домашня зручність чи енергія однодумців у студії? У сучасному ритмі життя навіть таке сайкральне й давнє заняття як йога потребує адаптації. Онлайн-практика набирає популярність: будь-який час, в будь-яку погоду, в будь-якому місці — взяв ноубук чи смартфон, розстелив килимок та займаєшся. Водночас заняття в студії зберігають в собі особливу атмосферу, відчуття … Продовжити читання →Онлайн чи студія: що обрати для власної практики йоги

Ольга Снежина — викладачка йоги з серйозною профільною освітою (American Yoga alliance RYT 500), великим практичним досвідом і натхненням, яке вона щедро передає своїм учням. У цьому інтерв’ю вона ділиться своїм шляхом до викладання, труднощами, етапами навчання та внутрішніми трансформаціями, які пройшла завдяки йозі. Перші кроки Історія Ольги починається з цікавості до різних стилів йоги, … Продовжити читання →Як стати викладачем йоги: шлях Ольги Снежиної

Здоров’я та міцність зв’язок і сухожиль відіграють важливу роль у нашому повсякденному житті, незалежно від того, хто ми — спортсмени або ж притримуємося активного способу життя. Для збереження і покращення їхнього стану і функцій існують численні ефективні вправи, які можуть допомогти в зміцненні м’язів, покращенні гнучкості та профілактиці травм. У цій статті AllTops розкажуть, яку … Продовжити читання →Топ вправ для зміцнення зв’язок та сухожиль