Ви давно дивитесь у бік йоги? Можливо, бачили красиві фото у соцмережах, чули від друзів про неймовірне відчуття спокою після практики або просто відчуваєте, що тіло просить більше руху, а розум — тиші. Але разом з цікавістю з’являються й сумніви: “Я недостатньо гнучкий”, “Це занадто складно”, “З чого взагалі почати?”. Забудьте про все це. Йога … Продовжити читання →Йога для початківців: Ваш повний гід, як почати практикувати з нуля і полюбити її

Наближається час магії та… традиційного головного болю під назвою «що подарувати?». Стрічки соцмереж рясніють ідеями, магазини оголошують розпродажі, а ми щороку ламаємо голову, обираючи подарунки під Новий рік для близьких. Ми звикли складати списки бажань (вішлисти) з гаджетів, одягу чи домашнього декору. Але давайте будемо чесними: скільки з цих речей справді змінюють життя? Цього року … Продовжити читання →Новорічний вішліст для йога: чому варто дарувати емоції, а не речі

Уявіть місце, де збираються найкращі вчителі йоги. Місце, де за кілька днів ви можете отримати знання, на пошук яких зазвичай ідуть роки. Це не мрія, а реальність, ім’я якій — Карпатський Йога Фестиваль. Незалежно від того, чи ви досвідчений інструктор, чи новачок, програма фестивалю створена так, щоб кожен знайшов для себе джерело натхнення. Але що … Продовжити читання →Програма Carpathian Yoga Fest: майстри, розклад та реальні відгуки учасників

Колінний суглоб — один із найделікатніших і водночас найважливіших у йога-практиці. Коліно є однією з найбільш травмонебезпечних зон у йозі. Через неправильну техніку виконання асан, слабкість стабілізуючих м’язів або недостатню рухливість сусідніх суглобів біль у коліні може з’явитися раптово — навіть у досвідчених практиків. Саме тому розуміння біомеханіки та правильної траєкторії руху є ключем до … Продовжити читання →Як зберегти «м’ягкість і силу» колін: чому йога — це не завжди безпечно, якщо не враховувати біомеханіку