😱 «Мене душить тривога, а лікарі нічого не знаходять». Як йога допомагає там, де медицина безсила
Панічні атаки, серцеві спазми, болі в животі чи попереку — і жоден аналіз не показує причину? Можливо, справа не в тілі, а в тій частині, яку ми часто ігноруємо — у психіці.
У 2025 році психосоматика — одна з найпоширеніших проблем, із якою люди звертаються до йоги. Але ця практика — не просто розтяжка чи фітнес на килимку. У правильних руках йога перетворюється на інструмент саморегуляції, стабілізації нервової системи й тілесного зцілення.
👩⚕️ Що не кажуть лікарі, але добре видно на занятті з йоги?
Люди приходять у зал із болем — і не завжди розуміють, звідки він. Напруга в плечах, біль у грудях, напружене дихання — все це може бути наслідком пережитого стресу, тривалого емоційного тиску чи навіть дитячої травми.
🔹 «У мене серце бʼється, як скажене, хоча кардіограма в нормі»
🔹 «Не можу розслабитись, навіть у відпустці»
🔹 «Затиснута шия, тріщить поперек, висипання без причини…»
Це — мова тіла, яка кричить про перевантажену нервову систему.
І саме тут йога — не розкіш, а психофізіологічна необхідність.
🧘 Як працює йога при психосоматиці?
Про це розповідає Ольга Снежина — сертифікований інструктор RYT 500, авторка курсів та гостьова викладачка Карпатського ЙогаФесту. Вона має багаторічний досвід роботи з людьми, які приходили з діагнозами, а виходили — з внутрішнім полегшенням.
Основні підходи:
- дихальні техніки, що активують парасимпатику (наді шодхана, чандра бедхана);1
- повільне входження в тілесну практику через баланс, опору, безпеку;
- індивідуальний темп і уважність до реакцій: «Що ти відчуваєш зараз?»
Ключова мета — не розтягнути тіло, а зняти напругу з нервової системи.
⚠️ А якщо клієнт має панічні атаки чи психіатричний діагноз?
Йога не замінює лікаря. Але тренер може бути містком до усвідомлення тіла й відновлення довіри до себе. Важливо не лізти в терапію без дозволу — але і не відмовлятись від ролі провідника.
🛑 І завжди пам’ятайте: головне правило — не нашкодити.
Поступовість, мʼякість, і лише потім — глибина.
🌄 Де можна спробувати?
🗓 В Онлайн Йога Клубі — долучайтесь до закритої спільноти йогів та отримайте доступ до онлайн-практики з Ольгою Снежиною “Робота з емоційними блоками в області малого тазу“, а також до сотень інших практик.
📍 А вже у вересні 2025 — живий виступ на Карпатському ЙогаФесті, де вона проведе:
- Освоєння лотосу
- Поперечний шпагат: техніка + біомеханіка
- Авторський динамічний флоу на все тіло
🔗 Переходьте за посиланням до повного відео-інтерв’ю з Ольгою — дивитись на YouTube
P.S. Якщо ви — тренер, психолог або просто людина в пошуку внутрішньої рівноваги, перегляньте це відео. Можливо, саме тут почнеться ваша трансформація.
