Як зупинитися у світі, де все біжить, і почути головне запитання: «Хто я?»
У світі, де кожна хвилина наповнена звуками повідомлень, зустрічей, новин і розмов, тиша стає рідкісним і навіть лякаючим явищем. Але саме в ній, переконана практик Наталія Бойко, прихована сила, здатна повернути людині спокій, ясність розуму і дати відповіді на найважливіші питання.
Коли думки стають гучнішими за життя
«Сучасна людина живе у режимі постійного шуму, — каже Наталія. — Потік інформації настільки всеохопний, що ми розучилися бути сам-на-сам із собою. Внутрішній простір заповнений нескінченними «треба» і «встигнути», і саме тут починається потреба у тиші». Йога тиші, за її словами, — це не втеча від світу, а навпаки, повернення до свого центру, до стану, де тіло і свідомість знову стають єдиним цілим.
Тиша як ліки для тіла і душі
Регулярна практика тиші, пояснює Наталя Бойко, впливає і на психіку, і на фізіологію. Тривожність і втома відступають, нервова система отримує шанс відновитися, а енергія починає вільно текти тілом. «Коли ми зупиняємось, дихання стає глибшим, пульс вирівнюється, м’язи розслабляються. Це момент, коли організм згадує, що означає гармонія», — зазначає вона. І саме з цього стану починається нова якість життя.
Маленькі паузи, що змінюють усе
Йога тиші не обмежується спеціальними практиками чи виїздами в гори. Вона може бути частиною повсякдення. «Це хвилина мовчання вранці, кілька вдихів перед важливою зустріччю, пауза між дзвінками. Важливо дозволити собі ці маленькі зупинки. Вони ніби відкривають вікно у внутрішній простір, де є спокій і відповіді», — ділиться Наталія.
Коани — двері до нового сприйняття
Особливе місце у її підході займають дзен-коани — парадоксальні запитання, що змушують зупинити звичний хід думок. Вони звучать іноді як загадки без відповіді, але саме в цьому їхня сила. «Найпростіший і водночас найглибший коан — це «Хто я?». Ми шукаємо пояснення назовні, але істина приходить тоді, коли слова закінчуються і починає говорити тіло. Тиша стає тим ключем, що відкриває двері», — каже Наталія.
Тиша як компас у рішенні життєвих питань
Йога тиші доступна кожному — не потрібні особливі знання чи фізична підготовка. Єдине, що справді необхідно, — готовність подивитися всередину. «Це шлях не для обраних, а для всіх, хто втомився від хаосу і хоче знову відчути себе живим», — підкреслює Бойко.
Практика стає не лише інструментом відновлення, а й способом приймати рішення. Коли ми входимо у стан спокою, вибір перестає бути хаотичним. «У тиші видно, куди йти далі. Вона показує, що справжнє завжди просте. І саме ця простота допомагає знайти свій шлях», — зазначає практик.
Сьогодні, коли більшість людей шукають відповіді у гуглі, книгах чи чужих порадах, Наталія Бойко нагадує: найважливіше джерело — всередині нас. Йога тиші і дзен-коани — це не езотерика, а спосіб навчитися слухати себе. І, можливо, одного дня, поставивши запитання «Хто я?», ви почуєте у тиші голос, який давно чекає на вашу увагу.
наталя Бойко є частим гостем Карпатського йога фестивалю, которий щорічно проходить у Ізках, Закарпатської області. Якщо ви теж хочете стати частиною неймовірного свята, практикувати з кращими викладачами та насолоджуватися неймовірною природою, то заплануйте подорож вже зараз!
