fbpx
Тихонова Елена

Алена Тихонова

Yoga Teacher

Тихонова Елена

Алена Тихонова

Алена Тихонова закончила философский факультет МГУ со специализацией на восточной философии.

Алена практикует йогу с 2003 года. Начала заниматься йогой в 18 лет, тогда она только поступила на философский факультет и решила, что занятия древней практикой помогут разобраться в смысле жизни.

Преподаёт с 2006 года, уже более 14 лет.

«Йогой я начала заниматься в достаточно юном возрасте — восемнадцать лет. Сложно вспомнить, что тогда было толчком для начала занятий, но я была всегда уверена, что это мое. Кармические наработки, видимо, меня притягивали. Если верить в то, что у каждого человека есть некий Высший учитель, то мой меня ведет уверенной твердой рукой — чтобы не было шанса свернуть!»

Начало её пути пришлось на времена Нагендры Камата, который преподавал в культурном центре при посольстве Индии в Москве.

«Так, мой первый Учитель был красавец-индус Нагендра Камат, который покорял меня своей ловкостью и гибкостью. Помню, как взяла почитать тогда Йога-сутры… «Яма и нияма — ну, с этим все понятно, пролистываем… Асаны!! Асаны — это здорово! Пранаяма… ну, дышать я умею. Пратьяхара… так, это снова пролистываем. Но Йога незаметно втекала в мою жизнь, вытесняя из нее все, как оказалось, ненужное. И вскоре и Яма и Пранаяма стали уже основательней завладевать моим вниманием. Йога стала для меня тем, на что не жалко потратить жизнь, потому что это и есть жизнь! Тогда я утвердилась в желании преподавать»

Алена прошла обучение на 4 уровнях в системе Универсальной Йоги Андрея Лаппы.

«Тогда пришел и другой Учитель. Я побывала на семинаре Андрея Витальевича Лаппы, и это было просто откровением. Йога для меня открылась как Путь, как то, на что не жалко потратить свою жизнь, потому что это и есть жизнь! Тогда я утвердилась в желании преподавать Йогу, потому что мне часто казалось, что почитай люди те же Йога-Сутры, и многие их внутренние проблемы были бы решены! И я им могу об этом рассказать! Но, меня, как учителя Йоги, постигла чрезвычайно распространенная и от того очень печальная ситуация — ни о каких Йога-Сутрах я никому не рассказывала, а стала обыкновенным фитнес-инструктором, обучающим триконасане. Тичер-тренинг Дживамукти-Йоги стал для меня переворотом! Шерон и Девид говорят – учите Йоге, а не фитнесу, доносите до людей суть Йоги!»

  • В 2010 году обучалась в Нью-Йорке у Шерон Геннон и Дэвида Лайфа, сертифицирована как преподаватель Jivamukti Yoga.
  • Прослушала 1200 часов подготовки преподавателей в стандартах American Yoga Alliance.
  • Обучалась у Александра Дудова методике Апнеа Йоги, сочетающей йогу и техники работы с дыханием во фри-дайвинге.
  • Изучала тайские техники работы с телом у Мукти Майкла Барнса (LA, USA).
  • Прошла базовый курс Anatomy Trains Томаса Майерса в Амстердаме и специализированный курс Anatomy trains in Motion у Карен Грунтер, Швейцария, прослушала 100 часовой курс Томаса Майерса Anatomy Trains for Yoga и 30-ти часовой курс Anatomy in Motions Гарри Уордса.
  • Прошла курс Functional Movement Mintz Flow Academy.
  • Изучала курс Психосоматики у А. Сандомирского и курс гипноза в Московской школе Гипноза.
  • Изучает современные методики работы с телом у ведущих мировых специалистов, таких как Идо Портал и Майкл Пелегринно.
  • Пишет статьи и проводит совместные семинары с Russian Yoga Journal, участвует в Международных Конференциях Йоги.

Классы Алены Тихоновой на CYF 2020:

«Magic touch» – класс по искусству правок асан

«Скажи мне и я забуду, покажи мне и я запомню». Можно много раз слышать технику выполнения асаны, но по настоящему ее понять только когда тело «изнутри» услышит это положение. Часто на это уходят годы практики, а иногда правильное прикосновение учителя может сократить этот путь до мгновения. Правки – это не дотяжки, когда мы с чьей-то помощью «вдавливаем» себя в желаемое положение. Правки – это деликатное указание направления, не на вербальном языке, но на языке самого тела.

Мастер класс соединят в себе уникальные техники правок ведущих мастеров Jivamukti Yoga, а также многолетний опыт преподавания и изучения знаменитых Anatomy Trains in Motions Томаса Майерса.

Информация, представленная на мастер классе, будет полезна и интересна не только профессиональным инструкторам. За счет интерактивности – мы будем разбирать строение асан на примерах присутствующих – мастер класс интересен и просто практикам, которые хотят понять логику построения поз и найти в них свои «слепые» зоны.

Free Motion

Наше тело создано для того, чтобы двигаться. Каждое новое движение создаёт новую нейтронную связь, по-настоящему осознанны мы только, когда учимся чему-то новому. Но со временем даже те позы, которые когда-то требовали концентрации и осознанности становятся привычными и выполняются «на автомате». Мы используем привычные группы мышц, привычные паттерны движений, одни и те же нейронные связи, одни и те же привычки и мысли… И вот, вместо осознанности и свободы мы снова загоняем себя в рутину и автоматизм.

В то время как наш ум способен на бесконечную креативность, а тело – на бесконечную вариацию движений!

Этот мастер-класс не про то, как оттачивать уже выученные позы. Мы постараемся выйти за привычные паттерны движения, будем двигаться совсем новым, непривычным способом, в разных плоскостях, в непривычных направлениях, взаимодействуя друг с другом. Цель мастер-класса – выключить автоматизм, открыться новому и наполнить каждое движение осознанностью!

Активная гибкость. Шпагаты

%