rimskaya-sait-2
11:00 - 13:00

Занятие с Ольгой Римской

На занятии мы рассмотрим балансовые асаны на руках начального и среднего уровня сложности (bakasana, ashtavakrasana, ekapadakaundiniasana), научимся правильно отжиматься, выполнять планку и chaturanga dandasana. Узнаем секреты постепенного освоения асан и научимся расставлять акценты в асане для кофмортного в ней пребывания. Поймём, что выполнение балансовых асан происходит не за счет работы отдельных мышц, а исключительно благодаря слаженной работе всего тела. Также на занятии мы рассмотрим основные ошибки выполнения заявленных асан.

Структура занятия:

— разогреваем мышцы и разрабатываем суставы выполняя группу упражнений «сукшма вьяяма»;

— наполняемся энергией выполняя Сурья Намаскар;

— учимся стоять в планке, выполнять chaturanga dandasana и отжиматься;

— рассматриваем вариации «от простого к сложному» балансовых асан (bakasana, ashtavakrasana, ekapadakaundiniasana). Теория и практика;

— расслабляемся в шавасане под звуки поющей чаши.

В освоении балансов на руках немаловажную роль играет психологический аспект. При регулярных занятиях из состояния «я никогда не смогу это сделать» и «это мне не под силу» — вы переходите в состояние «ура! мне удалось это сделать» и «какой я молодец» — что напрямую отражается на вашей повседневной жизни, а именно на решение сложных задач. Также такой успех на коврике заряжает энергией, позитивными эмоциями и желанием покорять новые вершины. Приходит уверенность в собственных силах и понимание того, что нет ничего невозможного для человека, у которого есть цель и стремление к развитию.

Информация

  • 05.06.2017
  • 11:00 - 13:00
  • Free2

Диктор